Karides Ve Erişte Mantar Soslu ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 133 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karides Ve Erişte Mantar Soslu: 1 µg, Balık Domates Soslu: 74 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Mantar Soslu 25, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Mantar Soslu vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Mantar Soslu ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Mantar Soslu 133.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Mantar Soslu	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	16 µg	-27.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.07 mg	-56.3%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.73 µg	+114.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	1 µg	74 µg	+7300.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.7 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.8 µg	+300.0%
Demir	0.82 mg	0.63 mg	-23.2%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.11 g	+450.0%
Diyet lifi	0.8 g	0.4 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	1 mg	+2.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	80 kj	-39.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	72 µg	7 µg	-90.3%
Folik asit	38 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	99 mg	104 mg	+5.1%
K Vitamini (filokinon)	8.1 µg	0.9 µg	-88.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	14 mg	-60.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.05 g	1.59 g	-89.4%
Kolesterol	46 mg	38 mg	-17.4%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	7 µg	-65.0%
Magnezyum	18 mg	34 mg	+88.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.6 g	0.07 g	-95.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.53 mg	2.03 mg	+32.7%
Potasyum	78 mg	259 mg	+232.1%
Protein	6.31 g	16.28 g	+158.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	0.04 g	-97.8%
PUFA 18:3	0.21 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	22 µg	10 µg	-54.5%
Selenyum	20.1 µg	26.4 µg	+31.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	0.09 g	-86.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.03 g	-85.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	226 mg	350 mg	+54.9%
Su	72.18 g	80.21 g	+11.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.98 g	0.13 g	-86.7%
Toplam Folat	45 µg	7 µg	-84.4%
Toplam Kolin	37.2 mg	61 mg	+64.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.68 g	0.1 g	-94.0%
Toplam yağ	5.24 g	0.69 g	-86.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.07 g	0.24 g	-88.4%
Toplam Şeker	0.79 g	1.06 g	+34.2%
Çinko	0.63 mg	0.47 mg	-25.4%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Mantar Soslu

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

16 µg

-27.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.07 mg

-56.3%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.73 µg

+114.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta Karoten

1 µg

74 µg

+7300.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.7 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.8 µg

+300.0%

Demir

0.82 mg

0.63 mg

-23.2%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.11 g

+450.0%

Diyet lifi

0.8 g

0.4 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

1 mg

+2.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

80 kj

-39.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

72 µg

7 µg

-90.3%

Folik asit

38 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

99 mg

104 mg

+5.1%

K Vitamini (filokinon)

8.1 µg

0.9 µg

-88.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

14 mg

-60.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.05 g

1.59 g

-89.4%

Kolesterol

46 mg

38 mg

-17.4%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

7 µg

-65.0%

Magnezyum

18 mg

34 mg

+88.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.6 g

0.07 g

-95.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.53 mg

2.03 mg

+32.7%

Potasyum

78 mg

259 mg

+232.1%

Protein

6.31 g

16.28 g

+158.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.8 g

0.04 g

-97.8%

PUFA 18:3

0.21 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

22 µg

10 µg

-54.5%

Selenyum

20.1 µg

26.4 µg

+31.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.66 g

0.09 g

-86.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.03 g

-85.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

226 mg

350 mg

+54.9%

72.18 g

80.21 g

+11.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.98 g

0.13 g

-86.7%

Toplam Folat

45 µg

7 µg

-84.4%

Toplam Kolin

37.2 mg

61 mg

+64.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.68 g

0.1 g

-94.0%

Toplam yağ

5.24 g

0.69 g

-86.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.07 g

0.24 g

-88.4%

Toplam Şeker

0.79 g

1.06 g

+34.2%

Çinko

0.63 mg

0.47 mg

-25.4%

Karides Ve Erişte Mantar Soslu vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin