Karides Ve Erişte Mantar Soslu ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Karides Ve Erişte Mantar Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Karides Ve Erişte Mantar Soslu: 0.82 mg, Bacalaitos Fritos: 2.87 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Mantar Soslu 25, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Mantar Soslu vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Mantar Soslu ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Mantar Soslu 133.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Mantar Soslu	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	1 µg	-95.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.36 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0.34 µg	1.1 µg	+223.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	11 µg	+37.5%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.82 mg	2.87 mg	+250.0%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Diyet lifi	0.8 g	1.2 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	1.82 mg	+85.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	281 kj	+111.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	72 µg	87 µg	+20.8%
Folik asit	38 µg	44 µg	+15.8%
Fosfor	99 mg	256 mg	+158.6%
K Vitamini (filokinon)	8.1 µg	7.9 µg	-2.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	105 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.05 g	36.1 g	+139.9%
Kolesterol	46 mg	29 mg	-37.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	7 µg	-65.0%
Magnezyum	18 mg	26 mg	+44.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.6 g	3.24 g	+102.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.53 mg	3.47 mg	+126.8%
Potasyum	78 mg	208 mg	+166.7%
Protein	6.31 g	14.43 g	+128.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	2.81 g	+56.1%
PUFA 18:3	0.21 g	0.35 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	22 µg	1 µg	-95.5%
Selenyum	20.1 µg	21.3 µg	+6.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	0.84 g	+27.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.24 g	+14.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	226 mg	233 mg	+3.1%
Su	72.18 g	39.32 g	-45.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.98 g	1.15 g	+17.3%
Toplam Folat	45 µg	56 µg	+24.4%
Toplam Kolin	37.2 mg	44.6 mg	+19.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.68 g	3.35 g	+99.4%
Toplam yağ	5.24 g	8.63 g	+64.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.07 g	3.25 g	+57.0%
Toplam Şeker	0.79 g	0.12 g	-84.8%
Çinko	0.63 mg	0.53 mg	-15.9%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Mantar Soslu

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

1 µg

-95.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.36 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0.34 µg

1.1 µg

+223.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

11 µg

+37.5%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.82 mg

2.87 mg

+250.0%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Diyet lifi

0.8 g

1.2 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

1.82 mg

+85.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

281 kj

+111.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

72 µg

87 µg

+20.8%

Folik asit

38 µg

44 µg

+15.8%

Fosfor

99 mg

256 mg

+158.6%

K Vitamini (filokinon)

8.1 µg

7.9 µg

-2.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

105 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.05 g

36.1 g

+139.9%

Kolesterol

46 mg

29 mg

-37.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

7 µg

-65.0%

Magnezyum

18 mg

26 mg

+44.4%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.6 g

3.24 g

+102.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.53 mg

3.47 mg

+126.8%

Potasyum

78 mg

208 mg

+166.7%

Protein

6.31 g

14.43 g

+128.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.8 g

2.81 g

+56.1%

PUFA 18:3

0.21 g

0.35 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

22 µg

1 µg

-95.5%

Selenyum

20.1 µg

21.3 µg

+6.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.66 g

0.84 g

+27.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.24 g

+14.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

226 mg

233 mg

+3.1%

72.18 g

39.32 g

-45.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.98 g

1.15 g

+17.3%

Toplam Folat

45 µg

56 µg

+24.4%

Toplam Kolin

37.2 mg

44.6 mg

+19.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.68 g

3.35 g

+99.4%

Toplam yağ

5.24 g

8.63 g

+64.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.07 g

3.25 g

+57.0%

Toplam Şeker

0.79 g

0.12 g

-84.8%

Çinko

0.63 mg

0.53 mg

-15.9%

Karides Ve Erişte Mantar Soslu vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin