Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 143 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu: 20 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 503 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 29, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 143.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	60 µg	35 µg	-41.7%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.43 µg	-2.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	8 µg	15 µg	+87.5%
Beta Karoten	13 µg	265 µg	+1938.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.3 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.93 mg	0.67 mg	-28.0%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Diyet lifi	0.7 g	1.1 g	+57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.84 mg	0.93 mg	+10.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	101 kj	-29.4%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	38 µg	-52.5%
Folik asit	42 µg	13 µg	-69.0%
Fosfor	120 mg	96 mg	-20.0%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	5.7 µg	+137.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	59 mg	11 mg	-81.4%
Karbonhidrat (farkla)	16.25 g	10.98 g	-32.4%
Kolesterol	56 mg	15 mg	-73.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	503 µg	+2415.0%
Magnezyum	21 mg	13 mg	-38.1%
MUFA 16:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.4 g	0.66 g	-52.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	0.94 mg	-43.0%
Potasyum	96 mg	94 mg	-2.1%
Protein	7.14 g	5.46 g	-23.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.96 g	1.22 g	+27.1%
PUFA 18:3	0.1 g	0.02 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	59 µg	12 µg	-79.7%
Selenyum	21.1 µg	7.6 µg	-64.0%
SFA 10:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 12:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 14:0	0.21 g	0.14 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.89 g	-10.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.18 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	162 mg	452 mg	+179.0%
Su	70.07 g	78.34 g	+11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.87 g	1.36 g	-27.3%
Toplam Folat	50 µg	28 µg	-44.0%
Toplam Kolin	40.1 mg	22.7 mg	-43.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	0.71 g	-52.7%
Toplam yağ	5.32 g	3.78 g	-28.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	1.28 g	+15.3%
Toplam Şeker	1.66 g	1.07 g	-35.5%
Çinko	0.74 mg	0.35 mg	-52.7%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

60 µg

35 µg

-41.7%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.43 µg

-2.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

8 µg

15 µg

+87.5%

Beta Karoten

13 µg

265 µg

+1938.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.3 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.93 mg

0.67 mg

-28.0%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.0%

Diyet lifi

0.7 g

1.1 g

+57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.84 mg

0.93 mg

+10.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

101 kj

-29.4%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

38 µg

-52.5%

Folik asit

42 µg

13 µg

-69.0%

Fosfor

120 mg

96 mg

-20.0%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

5.7 µg

+137.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

59 mg

11 mg

-81.4%

Karbonhidrat (farkla)

16.25 g

10.98 g

-32.4%

Kolesterol

56 mg

15 mg

-73.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

503 µg

+2415.0%

Magnezyum

21 mg

13 mg

-38.1%

MUFA 16:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.4 g

0.66 g

-52.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.65 mg

0.94 mg

-43.0%

Potasyum

96 mg

94 mg

-2.1%

Protein

7.14 g

5.46 g

-23.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.96 g

1.22 g

+27.1%

PUFA 18:3

0.1 g

0.02 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

59 µg

12 µg

-79.7%

Selenyum

21.1 µg

7.6 µg

-64.0%

SFA 10:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 12:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 14:0

0.21 g

0.14 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.89 g

-10.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.18 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

162 mg

452 mg

+179.0%

70.07 g

78.34 g

+11.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.87 g

1.36 g

-27.3%

Toplam Folat

50 µg

28 µg

-44.0%

Toplam Kolin

40.1 mg

22.7 mg

-43.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.5 g

0.71 g

-52.7%

Toplam yağ

5.32 g

3.78 g

-28.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

1.28 g

+15.3%

Toplam Şeker

1.66 g

1.07 g

-35.5%

Çinko

0.74 mg

0.35 mg

-52.7%

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin