Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 143 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu: 13 µg, Balık Domates Soslu: 74 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 29, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 143.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	60 µg	16 µg	-73.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.73 µg	+65.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.23 mg	+91.7%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	13 µg	74 µg	+469.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.7 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.8 µg	+100.0%
Demir	0.93 mg	0.63 mg	-32.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.11 g	+450.0%
Diyet lifi	0.7 g	0.4 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.84 mg	1 mg	+19.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	80 kj	-44.1%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	7 µg	-91.3%
Folik asit	42 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	120 mg	104 mg	-13.3%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.9 µg	-62.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	59 mg	14 mg	-76.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.25 g	1.59 g	-90.2%
Kolesterol	56 mg	38 mg	-32.1%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	7 µg	-65.0%
Magnezyum	21 mg	34 mg	+61.9%
MUFA 16:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.4 g	0.07 g	-95.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	2.03 mg	+23.0%
Potasyum	96 mg	259 mg	+169.8%
Protein	7.14 g	16.28 g	+128.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.96 g	0.04 g	-95.8%
PUFA 18:3	0.1 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	59 µg	10 µg	-83.1%
Selenyum	21.1 µg	26.4 µg	+25.1%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.01 g	-95.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.09 g	-90.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.03 g	-91.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	162 mg	350 mg	+116.0%
Su	70.07 g	80.21 g	+14.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.87 g	0.13 g	-93.0%
Toplam Folat	50 µg	7 µg	-86.0%
Toplam Kolin	40.1 mg	61 mg	+52.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	0.1 g	-93.3%
Toplam yağ	5.32 g	0.69 g	-87.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	0.24 g	-78.4%
Toplam Şeker	1.66 g	1.06 g	-36.1%
Çinko	0.74 mg	0.47 mg	-36.5%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

60 µg

16 µg

-73.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.07 mg

-61.1%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.73 µg

+65.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.23 mg

+91.7%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta Karoten

13 µg

74 µg

+469.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.7 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.8 µg

+100.0%

Demir

0.93 mg

0.63 mg

-32.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.11 g

+450.0%

Diyet lifi

0.7 g

0.4 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.84 mg

1 mg

+19.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

80 kj

-44.1%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

7 µg

-91.3%

Folik asit

42 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

120 mg

104 mg

-13.3%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0.9 µg

-62.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

59 mg

14 mg

-76.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.25 g

1.59 g

-90.2%

Kolesterol

56 mg

38 mg

-32.1%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

7 µg

-65.0%

Magnezyum

21 mg

34 mg

+61.9%

MUFA 16:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.4 g

0.07 g

-95.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.65 mg

2.03 mg

+23.0%

Potasyum

96 mg

259 mg

+169.8%

Protein

7.14 g

16.28 g

+128.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.96 g

0.04 g

-95.8%

PUFA 18:3

0.1 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

59 µg

10 µg

-83.1%

Selenyum

21.1 µg

26.4 µg

+25.1%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.01 g

-95.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.09 g

-90.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.03 g

-91.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

162 mg

350 mg

+116.0%

70.07 g

80.21 g

+14.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.87 g

0.13 g

-93.0%

Toplam Folat

50 µg

7 µg

-86.0%

Toplam Kolin

40.1 mg

61 mg

+52.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.5 g

0.1 g

-93.3%

Toplam yağ

5.32 g

0.69 g

-87.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

0.24 g

-78.4%

Toplam Şeker

1.66 g

1.06 g

-36.1%

Çinko

0.74 mg

0.47 mg

-36.5%

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin