Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık Curry arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 143 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu: 13 µg, Balık Curry: 469 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 29, Balık Curry 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık Curry Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Balık Curry kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 143.0 kcal, Balık Curry 93.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu	Balık Curry	Fark
A Vitamini (RAE)	60 µg	55 µg	-8.3%
Alfa Karoten	0 µg	144 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.04 mg	-77.8%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.33 µg	-25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	17 µg	+112.5%
Beta Karoten	13 µg	469 µg	+3507.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	8.9 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.93 mg	0.62 mg	-33.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Diyet lifi	0.7 g	1.4 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.84 mg	1.58 mg	+88.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	93 kj	-35.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	17 µg	-78.8%
Folik asit	42 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	120 mg	90 mg	-25.0%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	8.8 µg	+266.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	59 mg	25 mg	-57.6%
Karbonhidrat (farkla)	16.25 g	6.65 g	-59.1%
Kolesterol	56 mg	23 mg	-58.9%
Likopen	0 µg	4521 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	95 µg	+375.0%
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.4 g	1.86 g	+32.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	1.28 mg	-22.4%
Potasyum	96 mg	275 mg	+186.5%
Protein	7.14 g	4.94 g	-30.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.96 g	1.54 g	+60.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.2 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	59 µg	9 µg	-84.7%
Selenyum	21.1 µg	7.4 µg	-64.9%
SFA 10:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.29 g	+314.3%
SFA 14:0	0.21 g	0.13 g	-38.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0.55 g	-44.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.19 g	-47.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Sodyum	162 mg	351 mg	+116.7%
Su	70.07 g	81.45 g	+16.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.87 g	1.29 g	-31.0%
Toplam Folat	50 µg	17 µg	-66.0%
Toplam Kolin	40.1 mg	27.5 mg	-31.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.5 g	1.92 g	+28.0%
Toplam yağ	5.32 g	5.42 g	+1.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	1.78 g	+60.4%
Toplam Şeker	1.66 g	2.56 g	+54.2%
Çinko	0.74 mg	0.37 mg	-50.0%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Balık Curry

Fark

A Vitamini (RAE)

60 µg

55 µg

-8.3%

Alfa Karoten

0 µg

144 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.04 mg

-77.8%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.33 µg

-25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

17 µg

+112.5%

Beta Karoten

13 µg

469 µg

+3507.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

8.9 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.93 mg

0.62 mg

-33.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.0%

Diyet lifi

0.7 g

1.4 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.84 mg

1.58 mg

+88.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

93 kj

-35.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

17 µg

-78.8%

Folik asit

42 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

120 mg

90 mg

-25.0%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

8.8 µg

+266.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

59 mg

25 mg

-57.6%

Karbonhidrat (farkla)

16.25 g

6.65 g

-59.1%

Kolesterol

56 mg

23 mg

-58.9%

Likopen

0 µg

4521 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

95 µg

+375.0%

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.4 g

1.86 g

+32.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.65 mg

1.28 mg

-22.4%

Potasyum

96 mg

275 mg

+186.5%

Protein

7.14 g

4.94 g

-30.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.96 g

1.54 g

+60.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.2 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

59 µg

9 µg

-84.7%

Selenyum

21.1 µg

7.4 µg

-64.9%

SFA 10:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.29 g

+314.3%

SFA 14:0

0.21 g

0.13 g

-38.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0.55 g

-44.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.19 g

-47.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Sodyum

162 mg

351 mg

+116.7%

70.07 g

81.45 g

+16.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.87 g

1.29 g

-31.0%

Toplam Folat

50 µg

17 µg

-66.0%

Toplam Kolin

40.1 mg

27.5 mg

-31.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.5 g

1.92 g

+28.0%

Toplam yağ

5.32 g

5.42 g

+1.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

1.78 g

+60.4%

Toplam Şeker

1.66 g

2.56 g

+54.2%

Çinko

0.74 mg

0.37 mg

-50.0%

Karides Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Balık Curry

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin