Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Karides Ve Erişte Domates Soslu: 28 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 503 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Domates Soslu 29, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Domates Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Karides Ve Erişte Domates Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 134 kcal).

Karides Ve Erişte Domates Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Domates Soslu 134.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Domates Soslu	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	25 µg	35 µg	+40.0%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.43 µg	+38.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
Besin folati	10 µg	15 µg	+50.0%
Beta Karoten	84 µg	265 µg	+215.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	2.3 mg	+4.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.15 mg	0.67 mg	-41.7%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.62 mg	0.93 mg	-42.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	101 kj	-24.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	38 µg	-52.5%
Folik asit	41 µg	13 µg	-68.3%
Fosfor	98 mg	96 mg	-2.0%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	5.7 µg	+21.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	11 mg	-56.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.39 g	10.98 g	-28.7%
Kolesterol	49 mg	15 mg	-69.4%
Likopen	4455 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	28 µg	503 µg	+1696.4%
Magnezyum	22 mg	13 mg	-40.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.88 g	0.66 g	-64.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.86 mg	0.94 mg	-49.5%
Potasyum	143 mg	94 mg	-34.3%
Protein	6.46 g	5.46 g	-15.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.62 g	1.22 g	-24.7%
PUFA 18:3	0.18 g	0.02 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	18 µg	12 µg	-33.3%
Selenyum	20.9 µg	7.6 µg	-63.6%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.6 g	0.89 g	+48.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.18 g	+5.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	172 mg	452 mg	+162.8%
Su	71.66 g	78.34 g	+9.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	1.36 g	+65.9%
Toplam Folat	52 µg	28 µg	-46.2%
Toplam Kolin	38.6 mg	22.7 mg	-41.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.71 g	-64.0%
Toplam yağ	5.22 g	3.78 g	-27.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	1.28 g	-31.2%
Toplam Şeker	1.36 g	1.07 g	-21.3%
Çinko	0.68 mg	0.35 mg	-48.5%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Domates Soslu

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

25 µg

35 µg

+40.0%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.43 µg

+38.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.13 mg

0.05 mg

-61.5%

Besin folati

10 µg

15 µg

+50.0%

Beta Karoten

84 µg

265 µg

+215.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

2.3 mg

+4.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.15 mg

0.67 mg

-41.7%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.62 mg

0.93 mg

-42.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

101 kj

-24.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

38 µg

-52.5%

Folik asit

41 µg

13 µg

-68.3%

Fosfor

98 mg

96 mg

-2.0%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

5.7 µg

+21.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

11 mg

-56.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.39 g

10.98 g

-28.7%

Kolesterol

49 mg

15 mg

-69.4%

Likopen

4455 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

28 µg

503 µg

+1696.4%

Magnezyum

22 mg

13 mg

-40.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.88 g

0.66 g

-64.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.86 mg

0.94 mg

-49.5%

Potasyum

143 mg

94 mg

-34.3%

Protein

6.46 g

5.46 g

-15.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.62 g

1.22 g

-24.7%

PUFA 18:3

0.18 g

0.02 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

18 µg

12 µg

-33.3%

Selenyum

20.9 µg

7.6 µg

-63.6%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.6 g

0.89 g

+48.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.18 g

+5.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

172 mg

452 mg

+162.8%

71.66 g

78.34 g

+9.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

1.36 g

+65.9%

Toplam Folat

52 µg

28 µg

-46.2%

Toplam Kolin

38.6 mg

22.7 mg

-41.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.71 g

-64.0%

Toplam yağ

5.22 g

3.78 g

-27.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

1.28 g

-31.2%

Toplam Şeker

1.36 g

1.07 g

-21.3%

Çinko

0.68 mg

0.35 mg

-48.5%

Karides Ve Erişte Domates Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin