Karides Ve Erişte Domates Soslu ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Karides Ve Erişte Domates Soslu: 0.1 µg, Balık Domates Soslu: 0.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Domates Soslu 29, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Domates Soslu vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Domates Soslu ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Domates Soslu 134.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Domates Soslu	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	25 µg	16 µg	-36.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.73 µg	+135.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
Bakir	0.13 mg	0.06 mg	-53.8%
Besin folati	10 µg	7 µg	-30.0%
Beta Karoten	84 µg	74 µg	-11.9%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	2.7 mg	+22.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.8 µg	+700.0%
Demir	1.15 mg	0.63 mg	-45.2%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.11 g	+450.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.4 g	-63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.62 mg	1 mg	-38.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	80 kj	-40.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	7 µg	-91.3%
Folik asit	41 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	98 mg	104 mg	+6.1%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	0.9 µg	-80.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	14 mg	-44.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.39 g	1.59 g	-89.7%
Kolesterol	49 mg	38 mg	-22.4%
Likopen	4455 µg	3944 µg	-11.5%
Lutein + zeaksantin	28 µg	7 µg	-75.0%
Magnezyum	22 mg	34 mg	+54.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.88 g	0.07 g	-96.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.86 mg	2.03 mg	+9.1%
Potasyum	143 mg	259 mg	+81.1%
Protein	6.46 g	16.28 g	+152.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.62 g	0.04 g	-97.5%
PUFA 18:3	0.18 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	18 µg	10 µg	-44.4%
Selenyum	20.9 µg	26.4 µg	+26.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.6 g	0.09 g	-85.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.03 g	-82.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	172 mg	350 mg	+103.5%
Su	71.66 g	80.21 g	+11.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	0.13 g	-84.1%
Toplam Folat	52 µg	7 µg	-86.5%
Toplam Kolin	38.6 mg	61 mg	+58.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.1 g	-94.9%
Toplam yağ	5.22 g	0.69 g	-86.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	0.24 g	-87.1%
Toplam Şeker	1.36 g	1.06 g	-22.1%
Çinko	0.68 mg	0.47 mg	-30.9%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Domates Soslu

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

25 µg

16 µg

-36.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.73 µg

+135.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

Bakir

0.13 mg

0.06 mg

-53.8%

Besin folati

10 µg

7 µg

-30.0%

Beta Karoten

84 µg

74 µg

-11.9%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

2.7 mg

+22.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.8 µg

+700.0%

Demir

1.15 mg

0.63 mg

-45.2%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.11 g

+450.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.4 g

-63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.62 mg

1 mg

-38.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

80 kj

-40.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

7 µg

-91.3%

Folik asit

41 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

98 mg

104 mg

+6.1%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

0.9 µg

-80.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

14 mg

-44.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.39 g

1.59 g

-89.7%

Kolesterol

49 mg

38 mg

-22.4%

Likopen

4455 µg

3944 µg

-11.5%

Lutein + zeaksantin

28 µg

7 µg

-75.0%

Magnezyum

22 mg

34 mg

+54.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.88 g

0.07 g

-96.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.86 mg

2.03 mg

+9.1%

Potasyum

143 mg

259 mg

+81.1%

Protein

6.46 g

16.28 g

+152.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.62 g

0.04 g

-97.5%

PUFA 18:3

0.18 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

18 µg

10 µg

-44.4%

Selenyum

20.9 µg

26.4 µg

+26.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.6 g

0.09 g

-85.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.03 g

-82.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

172 mg

350 mg

+103.5%

71.66 g

80.21 g

+11.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

0.13 g

-84.1%

Toplam Folat

52 µg

7 µg

-86.5%

Toplam Kolin

38.6 mg

61 mg

+58.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.1 g

-94.9%

Toplam yağ

5.22 g

0.69 g

-86.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

0.24 g

-87.1%

Toplam Şeker

1.36 g

1.06 g

-22.1%

Çinko

0.68 mg

0.47 mg

-30.9%

Karides Ve Erişte Domates Soslu vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin