Karides Ve Erişte Domates Soslu ve Balık Curry Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Karides Ve Erişte Domates Soslu: 0.01 g, Balık Curry Pilavlı: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Domates Soslu 29, Balık Curry Pilavlı 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Domates Soslu vs Balık Curry Pilavlı Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Domates Soslu ve Balık Curry Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Domates Soslu 134.0 kcal, Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Domates Soslu	Balık Curry Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	25 µg	33 µg	+32.0%
Alfa Karoten	0 µg	86 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.09 mg	-47.1%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.2 µg	-35.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Bakir	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Besin folati	10 µg	12 µg	+20.0%
Beta Karoten	84 µg	281 µg	+234.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	5.4 mg	+145.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.15 mg	0.85 mg	-26.1%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.62 mg	0.97 mg	-40.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	107 kj	-20.1%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	49 µg	-38.8%
Folik asit	41 µg	22 µg	-46.3%
Fosfor	98 mg	71 mg	-27.6%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	5.3 µg	+12.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	19 mg	-24.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.39 g	15.19 g	-1.3%
Kolesterol	49 mg	14 mg	-71.4%
Likopen	4455 µg	2713 µg	-39.1%
Lutein + zeaksantin	28 µg	57 µg	+103.6%
Magnezyum	22 mg	16 mg	-27.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.88 g	1.15 g	-38.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.86 mg	1.35 mg	-27.4%
Potasyum	143 mg	179 mg	+25.2%
Protein	6.46 g	4.03 g	-37.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.62 g	0.95 g	-41.4%
PUFA 18:3	0.18 g	0.12 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	18 µg	6 µg	-66.7%
Selenyum	20.9 µg	7.4 µg	-64.6%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.18 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.6 g	0.36 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.11 g	-35.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	172 mg	309 mg	+79.7%
Su	71.66 g	76.07 g	+6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	0.81 g	-1.2%
Toplam Folat	52 µg	33 µg	-36.5%
Toplam Kolin	38.6 mg	17.3 mg	-55.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.97 g	1.19 g	-39.6%
Toplam yağ	5.22 g	3.36 g	-35.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	1.1 g	-40.9%
Toplam Şeker	1.36 g	1.56 g	+14.7%
Çinko	0.68 mg	0.42 mg	-38.2%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Domates Soslu

Balık Curry Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

25 µg

33 µg

+32.0%

Alfa Karoten

0 µg

86 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.09 mg

-47.1%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.2 µg

-35.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Bakir

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Besin folati

10 µg

12 µg

+20.0%

Beta Karoten

84 µg

281 µg

+234.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

5.4 mg

+145.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.15 mg

0.85 mg

-26.1%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Diyet lifi

1.1 g

1 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.62 mg

0.97 mg

-40.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

107 kj

-20.1%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

49 µg

-38.8%

Folik asit

41 µg

22 µg

-46.3%

Fosfor

98 mg

71 mg

-27.6%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

5.3 µg

+12.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

19 mg

-24.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.39 g

15.19 g

-1.3%

Kolesterol

49 mg

14 mg

-71.4%

Likopen

4455 µg

2713 µg

-39.1%

Lutein + zeaksantin

28 µg

57 µg

+103.6%

Magnezyum

22 mg

16 mg

-27.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.88 g

1.15 g

-38.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.86 mg

1.35 mg

-27.4%

Potasyum

143 mg

179 mg

+25.2%

Protein

6.46 g

4.03 g

-37.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.62 g

0.95 g

-41.4%

PUFA 18:3

0.18 g

0.12 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

18 µg

6 µg

-66.7%

Selenyum

20.9 µg

7.4 µg

-64.6%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.18 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.6 g

0.36 g

-40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.11 g

-35.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

172 mg

309 mg

+79.7%

71.66 g

76.07 g

+6.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

0.81 g

-1.2%

Toplam Folat

52 µg

33 µg

-36.5%

Toplam Kolin

38.6 mg

17.3 mg

-55.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.97 g

1.19 g

-39.6%

Toplam yağ

5.22 g

3.36 g

-35.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

1.1 g

-40.9%

Toplam Şeker

1.36 g

1.56 g

+14.7%

Çinko

0.68 mg

0.42 mg

-38.2%

Karides Ve Erişte Domates Soslu vs Balık Curry Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin