Karides Tost ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 222 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Tost 17, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Tost vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Karides Tost: 0.01 g, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Karides Tost ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Tost 222.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 121.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Tost	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	31 µg	35 µg	+12.9%
Alfa Karoten	12 µg	4 µg	-66.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.43 µg	-2.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
Besin folati	14 µg	15 µg	+7.1%
Beta Karoten	84 µg	265 µg	+215.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.6 mg	2.3 mg	-11.5%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.77 mg	0.67 mg	-13.0%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.51 mg	0.93 mg	-73.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	222 kj	101 kj	-54.5%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	38 µg	+18.8%
Folik asit	10 µg	13 µg	+30.0%
Fosfor	134 mg	96 mg	-28.4%
K Vitamini (filokinon)	27.2 µg	5.7 µg	-79.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	59 mg	11 mg	-81.4%
Karbonhidrat (farkla)	12.01 g	10.98 g	-8.6%
Kolesterol	57 mg	15 mg	-73.7%
Likopen	299 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	80 µg	503 µg	+528.8%
Magnezyum	17 mg	13 mg	-23.5%
MUFA 16:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.12 g	0.66 g	-89.2%
MUFA 20:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.53 mg	0.94 mg	-38.6%
Potasyum	132 mg	94 mg	-28.8%
Protein	8.46 g	5.46 g	-35.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.19 g	1.22 g	-76.5%
PUFA 18:3	0.66 g	0.02 g	-97.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	23 µg	12 µg	-47.8%
Selenyum	18 µg	7.6 µg	-57.8%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	0.89 g	-41.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.49 g	0.18 g	-63.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	558 mg	452 mg	-19.0%
Su	61.87 g	78.34 g	+26.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.17 g	1.36 g	-37.3%
Toplam Folat	25 µg	28 µg	+12.0%
Toplam Kolin	41.4 mg	22.7 mg	-45.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.31 g	0.71 g	-88.7%
Toplam yağ	15.42 g	3.78 g	-75.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.95 g	1.28 g	-78.5%
Toplam Şeker	1.4 g	1.07 g	-23.6%
Çinko	0.64 mg	0.35 mg	-45.3%

Besin Öğeleri

Karides Tost

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

31 µg

35 µg

+12.9%

Alfa Karoten

12 µg

4 µg

-66.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.43 µg

-2.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

Besin folati

14 µg

15 µg

+7.1%

Beta Karoten

84 µg

265 µg

+215.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.6 mg

2.3 mg

-11.5%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.77 mg

0.67 mg

-13.0%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.51 mg

0.93 mg

-73.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

222 kj

101 kj

-54.5%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

38 µg

+18.8%

Folik asit

10 µg

13 µg

+30.0%

Fosfor

134 mg

96 mg

-28.4%

K Vitamini (filokinon)

27.2 µg

5.7 µg

-79.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

59 mg

11 mg

-81.4%

Karbonhidrat (farkla)

12.01 g

10.98 g

-8.6%

Kolesterol

57 mg

15 mg

-73.7%

Likopen

299 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

80 µg

503 µg

+528.8%

Magnezyum

17 mg

13 mg

-23.5%

MUFA 16:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.12 g

0.66 g

-89.2%

MUFA 20:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.53 mg

0.94 mg

-38.6%

Potasyum

132 mg

94 mg

-28.8%

Protein

8.46 g

5.46 g

-35.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.19 g

1.22 g

-76.5%

PUFA 18:3

0.66 g

0.02 g

-97.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

23 µg

12 µg

-47.8%

Selenyum

18 µg

7.6 µg

-57.8%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

0.89 g

-41.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.49 g

0.18 g

-63.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

558 mg

452 mg

-19.0%

61.87 g

78.34 g

+26.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.17 g

1.36 g

-37.3%

Toplam Folat

25 µg

28 µg

+12.0%

Toplam Kolin

41.4 mg

22.7 mg

-45.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.31 g

0.71 g

-88.7%

Toplam yağ

15.42 g

3.78 g

-75.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.95 g

1.28 g

-78.5%

Toplam Şeker

1.4 g

1.07 g

-23.6%

Çinko

0.64 mg

0.35 mg

-45.3%

Karides Tost vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karides Tost

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Karides Tost

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S