Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü: 0.03 mg, Balık Domates Soslu: 0.07 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü 26, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü 281.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 201.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	162 µg	16 µg	-90.1%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B12 Vitamini	0.89 µg	0.73 µg	-18.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
Bakir	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
Besin folati	21 µg	7 µg	-66.7%
Beta Karoten	241 µg	74 µg	-69.3%
Beta kriptoksantin	27 µg	1 µg	-96.3%
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	2.7 mg	-77.5%
D Vitamini	0.6 µg	0.8 µg	+33.3%
Demir	0.41 mg	0.63 mg	+53.7%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.11 g	+83.3%
Diyet lifi	0.2 g	0.4 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.19 mg	1 mg	-80.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	80 kj	-71.5%
EPA (20:5 n-3)	0.06 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	7 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	209 mg	104 mg	-50.2%
K Vitamini (filokinon)	39.8 µg	0.9 µg	-97.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	14 mg	-73.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.45 g	1.59 g	-35.1%
Kolesterol	104 mg	38 mg	-63.5%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	84 µg	7 µg	-91.7%
Magnezyum	21 mg	34 mg	+61.9%
MUFA 16:1	0.17 g	0.01 g	-94.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.18 g	0.07 g	-99.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.5 mg	2.03 mg	+35.3%
Potasyum	133 mg	259 mg	+94.7%
Protein	11.56 g	16.28 g	+40.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.23 g	0.04 g	-99.1%
PUFA 18:3	0.37 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	140 µg	10 µg	-92.9%
Selenyum	24.7 µg	26.4 µg	+6.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.87 g	0.09 g	-96.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.24 g	0.03 g	-97.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	476 mg	350 mg	-26.5%
Su	58.76 g	80.21 g	+36.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.32 g	0.13 g	-97.0%
Toplam Folat	21 µg	7 µg	-66.7%
Toplam Kolin	70 mg	61 mg	-12.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.45 g	0.1 g	-99.3%
Toplam yağ	24.96 g	0.69 g	-97.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.76 g	0.24 g	-95.0%
Toplam Şeker	0.47 g	1.06 g	+125.5%
Çinko	0.86 mg	0.47 mg	-45.3%

Besin Öğeleri

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

162 µg

16 µg

-90.1%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B12 Vitamini

0.89 µg

0.73 µg

-18.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.23 mg

+27.8%

Bakir

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

Besin folati

21 µg

7 µg

-66.7%

Beta Karoten

241 µg

74 µg

-69.3%

Beta kriptoksantin

27 µg

1 µg

-96.3%

C Vitamini (askorbik asit)

12 mg

2.7 mg

-77.5%

D Vitamini

0.6 µg

0.8 µg

+33.3%

Demir

0.41 mg

0.63 mg

+53.7%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.11 g

+83.3%

Diyet lifi

0.2 g

0.4 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.19 mg

1 mg

-80.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

80 kj

-71.5%

EPA (20:5 n-3)

0.06 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

7 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

209 mg

104 mg

-50.2%

K Vitamini (filokinon)

39.8 µg

0.9 µg

-97.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

14 mg

-73.1%

Karbonhidrat (farkla)

2.45 g

1.59 g

-35.1%

Kolesterol

104 mg

38 mg

-63.5%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

84 µg

7 µg

-91.7%

Magnezyum

21 mg

34 mg

+61.9%

MUFA 16:1

0.17 g

0.01 g

-94.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.18 g

0.07 g

-99.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.5 mg

2.03 mg

+35.3%

Potasyum

133 mg

259 mg

+94.7%

Protein

11.56 g

16.28 g

+40.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.23 g

0.04 g

-99.1%

PUFA 18:3

0.37 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

140 µg

10 µg

-92.9%

Selenyum

24.7 µg

26.4 µg

+6.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.87 g

0.09 g

-96.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.24 g

0.03 g

-97.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

476 mg

350 mg

-26.5%

58.76 g

80.21 g

+36.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.32 g

0.13 g

-97.0%

Toplam Folat

21 µg

7 µg

-66.7%

Toplam Kolin

70 mg

61 mg

-12.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.45 g

0.1 g

-99.3%

Toplam yağ

24.96 g

0.69 g

-97.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.76 g

0.24 g

-95.0%

Toplam Şeker

0.47 g

1.06 g

+125.5%

Çinko

0.86 mg

0.47 mg

-45.3%

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin