Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 281 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü: 2.45 g, Bacalaitos Fritos: 36.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü 26, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü 281.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	162 µg	1 µg	-99.4%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.36 mg	+1100.0%
B12 Vitamini	0.89 µg	1.1 µg	+23.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.21 mg	+600.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
Bakir	0.16 mg	0.09 mg	-43.8%
Besin folati	21 µg	11 µg	-47.6%
Beta Karoten	241 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	27 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.3 µg	-50.0%
Demir	0.41 mg	2.87 mg	+600.0%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0.06 g	0.0%
Diyet lifi	0.2 g	1.2 g	+500.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.19 mg	1.82 mg	-64.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	281 kj	281 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	87 µg	+314.3%
Folik asit	0 µg	44 µg	—
Fosfor	209 mg	256 mg	+22.5%
K Vitamini (filokinon)	39.8 µg	7.9 µg	-80.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	105 mg	+101.9%
Karbonhidrat (farkla)	2.45 g	36.1 g	+1373.5%
Kolesterol	104 mg	29 mg	-72.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	84 µg	7 µg	-91.7%
Magnezyum	21 mg	26 mg	+23.8%
MUFA 16:1	0.17 g	0.03 g	-82.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.18 g	3.24 g	-77.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.5 mg	3.47 mg	+131.3%
Potasyum	133 mg	208 mg	+56.4%
Protein	11.56 g	14.43 g	+24.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.23 g	2.81 g	-33.6%
PUFA 18:3	0.37 g	0.35 g	-5.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	140 µg	1 µg	-99.3%
Selenyum	24.7 µg	21.3 µg	-13.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.87 g	0.84 g	-70.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.24 g	0.24 g	-80.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	476 mg	233 mg	-51.1%
Su	58.76 g	39.32 g	-33.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.32 g	1.15 g	-73.4%
Toplam Folat	21 µg	56 µg	+166.7%
Toplam Kolin	70 mg	44.6 mg	-36.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.45 g	3.35 g	-76.8%
Toplam yağ	24.96 g	8.63 g	-65.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.76 g	3.25 g	-31.7%
Toplam Şeker	0.47 g	0.12 g	-74.5%
Çinko	0.86 mg	0.53 mg	-38.4%

Besin Öğeleri

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

162 µg

1 µg

-99.4%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.36 mg

+1100.0%

B12 Vitamini

0.89 µg

1.1 µg

+23.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.21 mg

+600.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

Bakir

0.16 mg

0.09 mg

-43.8%

Besin folati

21 µg

11 µg

-47.6%

Beta Karoten

241 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

27 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

12 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.3 µg

-50.0%

Demir

0.41 mg

2.87 mg

+600.0%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0.0%

Diyet lifi

0.2 g

1.2 g

+500.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.19 mg

1.82 mg

-64.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

281 kj

0.0%

EPA (20:5 n-3)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

87 µg

+314.3%

Folik asit

0 µg

44 µg

—

Fosfor

209 mg

256 mg

+22.5%

K Vitamini (filokinon)

39.8 µg

7.9 µg

-80.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

105 mg

+101.9%

Karbonhidrat (farkla)

2.45 g

36.1 g

+1373.5%

Kolesterol

104 mg

29 mg

-72.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

84 µg

7 µg

-91.7%

Magnezyum

21 mg

26 mg

+23.8%

MUFA 16:1

0.17 g

0.03 g

-82.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.18 g

3.24 g

-77.2%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.5 mg

3.47 mg

+131.3%

Potasyum

133 mg

208 mg

+56.4%

Protein

11.56 g

14.43 g

+24.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.23 g

2.81 g

-33.6%

PUFA 18:3

0.37 g

0.35 g

-5.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

140 µg

1 µg

-99.3%

Selenyum

24.7 µg

21.3 µg

-13.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.87 g

0.84 g

-70.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.24 g

0.24 g

-80.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

476 mg

233 mg

-51.1%

58.76 g

39.32 g

-33.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.32 g

1.15 g

-73.4%

Toplam Folat

21 µg

56 µg

+166.7%

Toplam Kolin

70 mg

44.6 mg

-36.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.45 g

3.35 g

-76.8%

Toplam yağ

24.96 g

8.63 g

-65.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.76 g

3.25 g

-31.7%

Toplam Şeker

0.47 g

0.12 g

-74.5%

Çinko

0.86 mg

0.53 mg

-38.4%

Karides In Sarımsak Sos, Porto Riko usulü vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin