Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) ve Baobab Meyvesi Tozu arasında hangisi daha az kalorili?

Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı): 2 mg, Baobab Meyvesi Tozu: 295 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) 70, Baobab Meyvesi Tozu 66.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) vs Baobab Meyvesi Tozu Karşılaştırması

Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) vs Baobab Meyvesi Tozu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı)	Baobab Meyvesi Tozu	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.015 mg	0.05 mg	+233.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.217 mg	0.14 mg	-35.5%
B6 Vitamini	0.293 mg	0.06 mg	-79.5%
Bakir	0.518 mg	0.45 mg	-13.1%
C Vitamini (askorbik asit)	—	280 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	—	—
Demir	0.41 mg	2.1 mg	+412.2%
Diyet lifi	2.5 g	44.5 g	+1680.0%
Fosfor	112 mg	48 mg	-57.1%
Kalsiyum	2 mg	295 mg	+14650.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.79 g	76.2 g	+1022.2%
Kül	0.73 g	5.8 g	+694.5%
Magnezyum	20 mg	160 mg	+700.0%
Mangan	0.23 mg	—	—
Niasin	3.88 mg	1.8 mg	-53.6%
Pantotenik asit	3.59 mg	—	—
Potasyum	304 mg	2250 mg	+640.1%
Protein	2.24 g	2.3 g	+2.7%
Selenyum	5.7 µg	—	—
Sodyum	9 mg	3 mg	-66.7%
Su	89.74 g	11.2 g	-87.5%
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	—	—
Toplam Folat	13 µg	—	—
Toplam yağ	0.49 g	0.3 g	-38.8%
Toplam Şeker	2.38 g	25.6 g	+975.6%
Çinko	1.03 mg	0.9 mg	-12.6%

Shiitake Mantarı (Meşe Mantarı) vs Baobab Meyvesi Tozu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin