Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 135 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu: 28 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 503 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu 40, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu 135.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	35 µg	+20.7%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
B12 Vitamini	1.67 µg	0.43 µg	-74.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Bakir	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
Besin folati	9 µg	15 µg	+66.7%
Beta Karoten	84 µg	265 µg	+215.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	2.3 mg	+4.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.34 mg	0.67 mg	-50.0%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	0.93 mg	-38.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	135 kj	101 kj	-25.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	38 µg	-51.9%
Folik asit	41 µg	13 µg	-68.3%
Fosfor	100 mg	96 mg	-4.0%
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	5.7 µg	+23.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	11 mg	-52.2%
Karbonhidrat (farkla)	15.74 g	10.98 g	-30.2%
Kolesterol	36 mg	15 mg	-58.3%
Likopen	4454 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	28 µg	503 µg	+1696.4%
Magnezyum	22 mg	13 mg	-40.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.8 g	0.66 g	-63.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.69 mg	0.94 mg	-44.4%
Potasyum	179 mg	94 mg	-47.5%
Protein	6.58 g	5.46 g	-17.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	1.22 g	-21.3%
PUFA 18:3	0.18 g	0.02 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	22 µg	12 µg	-45.5%
Selenyum	21 µg	7.6 µg	-63.8%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.57 g	0.89 g	+56.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.18 g	+5.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	239 mg	452 mg	+89.1%
Su	71.15 g	78.34 g	+10.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.78 g	1.36 g	+74.4%
Toplam Folat	50 µg	28 µg	-44.0%
Toplam Kolin	36.4 mg	22.7 mg	-37.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.89 g	0.71 g	-62.4%
Toplam yağ	5.04 g	3.78 g	-25.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.78 g	1.28 g	-28.1%
Toplam Şeker	1.36 g	1.07 g	-21.3%
Çinko	0.62 mg	0.35 mg	-43.5%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

29 µg

35 µg

+20.7%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

B12 Vitamini

1.67 µg

0.43 µg

-74.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Bakir

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

Besin folati

9 µg

15 µg

+66.7%

Beta Karoten

84 µg

265 µg

+215.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

2.3 mg

+4.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.34 mg

0.67 mg

-50.0%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

0.93 mg

-38.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

135 kj

101 kj

-25.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

38 µg

-51.9%

Folik asit

41 µg

13 µg

-68.3%

Fosfor

100 mg

96 mg

-4.0%

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

5.7 µg

+23.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

11 mg

-52.2%

Karbonhidrat (farkla)

15.74 g

10.98 g

-30.2%

Kolesterol

36 mg

15 mg

-58.3%

Likopen

4454 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

28 µg

503 µg

+1696.4%

Magnezyum

22 mg

13 mg

-40.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.8 g

0.66 g

-63.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.69 mg

0.94 mg

-44.4%

Potasyum

179 mg

94 mg

-47.5%

Protein

6.58 g

5.46 g

-17.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

1.22 g

-21.3%

PUFA 18:3

0.18 g

0.02 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

22 µg

12 µg

-45.5%

Selenyum

21 µg

7.6 µg

-63.8%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.57 g

0.89 g

+56.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.18 g

+5.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

239 mg

452 mg

+89.1%

71.15 g

78.34 g

+10.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.78 g

1.36 g

+74.4%

Toplam Folat

50 µg

28 µg

-44.0%

Toplam Kolin

36.4 mg

22.7 mg

-37.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.89 g

0.71 g

-62.4%

Toplam yağ

5.04 g

3.78 g

-25.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.78 g

1.28 g

-28.1%

Toplam Şeker

1.36 g

1.07 g

-21.3%

Çinko

0.62 mg

0.35 mg

-43.5%

Kabuklu Deniz Ürünü Ve Erişte Domates Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin