Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 122 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç: 0.01 g, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç 51, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 122.0 kcal, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Fark
A Vitamini (RAE)	51 µg	9 µg	-82.4%
Alfa Karoten	10 µg	10 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	3.66 µg	0.9 µg	-75.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	18 µg	15 µg	-16.7%
Beta Karoten	96 µg	96 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	13.2 mg	13.2 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.86 mg	0.4 mg	-53.5%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.05 g	0.0%
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.85 mg	1.5 mg	-18.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	122 kj	106 kj	-13.1%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	15 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	146 mg	156 mg	+6.8%
K Vitamini (filokinon)	21.6 µg	21.5 µg	-0.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	20 mg	-54.5%
Karbonhidrat (farkla)	5.63 g	4.33 g	-23.1%
Kolesterol	46 mg	20 mg	-56.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	167 µg	167 µg	0.0%
Magnezyum	23 mg	19 mg	-17.4%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.48 g	2.44 g	-1.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.24 mg	1.14 mg	-8.1%
Potasyum	292 mg	253 mg	-13.4%
Protein	9.73 g	8.04 g	-17.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.07 g	2.03 g	-1.9%
PUFA 18:3	0.27 g	0.26 g	-3.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	42 µg	1 µg	-97.6%
Selenyum	19.4 µg	11.7 µg	-39.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.67 g	0.62 g	-7.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.18 g	-18.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	242 mg	250 mg	+3.3%
Su	76.22 g	80.42 g	+5.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.97 g	0.86 g	-11.3%
Toplam Folat	18 µg	15 µg	-16.7%
Toplam Kolin	49.5 mg	34.9 mg	-29.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.6 g	2.53 g	-2.7%
Toplam yağ	6.62 g	6.22 g	-6.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.47 g	2.38 g	-3.6%
Toplam Şeker	1.56 g	1.56 g	0.0%
Çinko	0.62 mg	0.32 mg	-48.4%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Fark

A Vitamini (RAE)

51 µg

9 µg

-82.4%

Alfa Karoten

10 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

3.66 µg

0.9 µg

-75.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

18 µg

15 µg

-16.7%

Beta Karoten

96 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

13.2 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.86 mg

0.4 mg

-53.5%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.0%

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.85 mg

1.5 mg

-18.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

122 kj

106 kj

-13.1%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

15 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

146 mg

156 mg

+6.8%

K Vitamini (filokinon)

21.6 µg

21.5 µg

-0.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

20 mg

-54.5%

Karbonhidrat (farkla)

5.63 g

4.33 g

-23.1%

Kolesterol

46 mg

20 mg

-56.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

167 µg

0.0%

Magnezyum

23 mg

19 mg

-17.4%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.48 g

2.44 g

-1.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.24 mg

1.14 mg

-8.1%

Potasyum

292 mg

253 mg

-13.4%

Protein

9.73 g

8.04 g

-17.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.07 g

2.03 g

-1.9%

PUFA 18:3

0.27 g

0.26 g

-3.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

42 µg

1 µg

-97.6%

Selenyum

19.4 µg

11.7 µg

-39.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.67 g

0.62 g

-7.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.18 g

-18.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

242 mg

250 mg

+3.3%

76.22 g

80.42 g

+5.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.97 g

0.86 g

-11.3%

Toplam Folat

18 µg

15 µg

-16.7%

Toplam Kolin

49.5 mg

34.9 mg

-29.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.6 g

2.53 g

-2.7%

Toplam yağ

6.62 g

6.22 g

-6.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.47 g

2.38 g

-3.6%

Toplam Şeker

1.56 g

0.0%

Çinko

0.62 mg

0.32 mg

-48.4%

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin