Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç ve Balık Curry Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç: 0.01 g, Balık Curry Pilavlı: 0.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç 35, Balık Curry Pilavlı 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık Curry Pilavlı Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos ve Balık Curry Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos 117.0 kcal, Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç	Balık Curry Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	37 µg	33 µg	-10.8%
Alfa Karoten	10 µg	86 µg	+760.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
B12 Vitamini	2.13 µg	0.2 µg	-90.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.13 mg	+116.7%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	12 µg	12 µg	0.0%
Beta Karoten	38 µg	281 µg	+639.5%
Beta kriptoksantin	16 µg	1 µg	-93.8%
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	5.4 mg	+440.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.54 mg	0.85 mg	+57.4%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.33 mg	0.97 mg	-27.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	117 kj	107 kj	-8.5%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	49 µg	+308.3%
Folik asit	0 µg	22 µg	—
Fosfor	102 mg	71 mg	-30.4%
K Vitamini (filokinon)	17.3 µg	5.3 µg	-69.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	19 mg	-56.8%
Karbonhidrat (farkla)	7.63 g	15.19 g	+99.1%
Kolesterol	28 mg	14 mg	-50.0%
Likopen	0 µg	2713 µg	—
Lutein + zeaksantin	162 µg	57 µg	-64.8%
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.27 g	1.15 g	-49.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.71 mg	1.35 mg	+90.1%
Potasyum	181 mg	179 mg	-1.1%
Protein	6.3 g	4.03 g	-36.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.5 g	0.95 g	-62.0%
PUFA 18:3	0.33 g	0.12 g	-63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	33 µg	6 µg	-81.8%
Selenyum	11.7 µg	7.4 µg	-36.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.18 g	+1700.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.36 g	-53.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.11 g	-59.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	308 mg	309 mg	+0.3%
Su	77.61 g	76.07 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	0.81 g	-32.5%
Toplam Folat	12 µg	33 µg	+175.0%
Toplam Kolin	35.7 mg	17.3 mg	-51.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.35 g	1.19 g	-49.4%
Toplam yağ	6.93 g	3.36 g	-51.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	1.1 g	-61.8%
Toplam Şeker	1.49 g	1.56 g	+4.7%
Çinko	0.47 mg	0.42 mg	-10.6%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç

Balık Curry Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

37 µg

33 µg

-10.8%

Alfa Karoten

10 µg

86 µg

+760.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

B12 Vitamini

2.13 µg

0.2 µg

-90.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.13 mg

+116.7%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

12 µg

0.0%

Beta Karoten

38 µg

281 µg

+639.5%

Beta kriptoksantin

16 µg

1 µg

-93.8%

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

5.4 mg

+440.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.54 mg

0.85 mg

+57.4%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.33 mg

0.97 mg

-27.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

117 kj

107 kj

-8.5%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

49 µg

+308.3%

Folik asit

0 µg

22 µg

—

Fosfor

102 mg

71 mg

-30.4%

K Vitamini (filokinon)

17.3 µg

5.3 µg

-69.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

19 mg

-56.8%

Karbonhidrat (farkla)

7.63 g

15.19 g

+99.1%

Kolesterol

28 mg

14 mg

-50.0%

Likopen

0 µg

2713 µg

—

Lutein + zeaksantin

162 µg

57 µg

-64.8%

Magnezyum

16 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.27 g

1.15 g

-49.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.71 mg

1.35 mg

+90.1%

Potasyum

181 mg

179 mg

-1.1%

Protein

6.3 g

4.03 g

-36.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.5 g

0.95 g

-62.0%

PUFA 18:3

0.33 g

0.12 g

-63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

33 µg

6 µg

-81.8%

Selenyum

11.7 µg

7.4 µg

-36.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.18 g

+1700.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.36 g

-53.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.11 g

-59.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

308 mg

309 mg

+0.3%

77.61 g

76.07 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

0.81 g

-32.5%

Toplam Folat

12 µg

33 µg

+175.0%

Toplam Kolin

35.7 mg

17.3 mg

-51.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.35 g

1.19 g

-49.4%

Toplam yağ

6.93 g

3.36 g

-51.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

1.1 g

-61.8%

Toplam Şeker

1.49 g

1.56 g

+4.7%

Çinko

0.47 mg

0.42 mg

-10.6%

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık Curry Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin