Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil ve Dana Soya Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 187 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil: 0.01 g, Dana Soya Soslu: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil 53, Dana Soya Soslu 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Dana Soya Soslu Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Dana Soya Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 120.0 kcal, Dana Soya Soslu 187.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil	Dana Soya Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	176 µg	3 µg	-98.3%
Alfa Karoten	584 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	3.52 µg	0.84 µg	-76.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	21 µg	12 µg	-42.9%
Beta Karoten	1328 µg	37 µg	-97.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	14.7 mg	2.3 mg	-84.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.86 mg	1.51 mg	+75.6%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	0.5 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	1.76 mg	-5.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	187 kj	+55.8%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	12 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	144 mg	115 mg	-20.1%
K Vitamini (filokinon)	34.3 µg	22.9 µg	-33.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	19 mg	-61.2%
Karbonhidrat (farkla)	5.89 g	3.35 g	-43.1%
Kolesterol	44 mg	43 mg	-2.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	270 µg	71 µg	-73.7%
Magnezyum	23 mg	18 mg	-21.7%
MUFA 16:1	0.04 g	0.21 g	+425.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.38 g	4.96 g	+108.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.02 mg	2.9 mg	+184.3%
Potasyum	295 mg	211 mg	-28.5%
Protein	9.41 g	15.86 g	+68.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.98 g	2.84 g	+43.4%
PUFA 18:3	0.26 g	0.39 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	41 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.7 µg	15.8 µg	-10.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.65 g	1.81 g	+178.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.71 g	+238.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	247 mg	333 mg	+34.8%
Su	76.51 g	67.01 g	-12.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.93 g	2.74 g	+194.6%
Toplam Folat	21 µg	12 µg	-42.9%
Toplam Kolin	48.6 mg	59.9 mg	+23.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	5.23 g	+109.2%
Toplam yağ	6.38 g	12.38 g	+94.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.35 g	3.26 g	+38.7%
Toplam Şeker	1.5 g	1.05 g	-30.0%
Çinko	0.62 mg	2.64 mg	+325.8%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil

Dana Soya Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

176 µg

3 µg

-98.3%

Alfa Karoten

584 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

3.52 µg

0.84 µg

-76.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

21 µg

12 µg

-42.9%

Beta Karoten

1328 µg

37 µg

-97.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

14.7 mg

2.3 mg

-84.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.86 mg

1.51 mg

+75.6%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.5 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

1.76 mg

-5.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

187 kj

+55.8%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

12 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

144 mg

115 mg

-20.1%

K Vitamini (filokinon)

34.3 µg

22.9 µg

-33.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

19 mg

-61.2%

Karbonhidrat (farkla)

5.89 g

3.35 g

-43.1%

Kolesterol

44 mg

43 mg

-2.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

270 µg

71 µg

-73.7%

Magnezyum

23 mg

18 mg

-21.7%

MUFA 16:1

0.04 g

0.21 g

+425.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.38 g

4.96 g

+108.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.02 mg

2.9 mg

+184.3%

Potasyum

295 mg

211 mg

-28.5%

Protein

9.41 g

15.86 g

+68.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.98 g

2.84 g

+43.4%

PUFA 18:3

0.26 g

0.39 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

41 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.7 µg

15.8 µg

-10.7%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.65 g

1.81 g

+178.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.71 g

+238.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

247 mg

333 mg

+34.8%

76.51 g

67.01 g

-12.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.93 g

2.74 g

+194.6%

Toplam Folat

21 µg

12 µg

-42.9%

Toplam Kolin

48.6 mg

59.9 mg

+23.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

5.23 g

+109.2%

Toplam yağ

6.38 g

12.38 g

+94.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.35 g

3.26 g

+38.7%

Toplam Şeker

1.5 g

1.05 g

-30.0%

Çinko

0.62 mg

2.64 mg

+325.8%

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Dana Soya Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin