Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil ve Bademli Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil: 0.04 g, Bademli Tavuk: 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil 53, Bademli Tavuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Bademli Tavuk Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Bademli Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 120.0 kcal, Bademli Tavuk 195.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil	Bademli Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	176 µg	19 µg	-89.2%
Alfa Karoten	584 µg	2 µg	-99.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	3.52 µg	0.19 µg	-94.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
Bakir	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
Besin folati	21 µg	15 µg	-28.6%
Beta Karoten	1328 µg	160 µg	-88.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	41 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	14.7 mg	11.8 mg	-19.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.86 mg	0.82 mg	-4.7%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	1.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	3.15 mg	+69.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	195 kj	+62.5%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	15 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	144 mg	166 mg	+15.3%
K Vitamini (filokinon)	34.3 µg	13.7 µg	-60.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	36 mg	-26.5%
Karbonhidrat (farkla)	5.89 g	4.46 g	-24.3%
Kolesterol	44 mg	57 mg	+29.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	270 µg	50 µg	-81.5%
Magnezyum	23 mg	37 mg	+60.9%
MUFA 16:1	0.04 g	0.27 g	+575.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.38 g	6.04 g	+153.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.02 mg	4.34 mg	+325.5%
Potasyum	295 mg	243 mg	-17.6%
Protein	9.41 g	15.66 g	+66.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.98 g	3.52 g	+77.8%
PUFA 18:3	0.26 g	0.24 g	-7.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	41 µg	4 µg	-90.2%
Selenyum	17.7 µg	12.6 µg	-28.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.65 g	1.46 g	+124.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.38 g	+81.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	247 mg	330 mg	+33.6%
Su	76.51 g	65.46 g	-14.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.93 g	1.92 g	+106.5%
Toplam Folat	21 µg	16 µg	-23.8%
Toplam Kolin	48.6 mg	39.3 mg	-19.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	6.37 g	+154.8%
Toplam yağ	6.38 g	13.16 g	+106.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.35 g	3.78 g	+60.9%
Toplam Şeker	1.5 g	1.42 g	-5.3%
Çinko	0.62 mg	1.14 mg	+83.9%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil

Bademli Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

176 µg

19 µg

-89.2%

Alfa Karoten

584 µg

2 µg

-99.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

3.52 µg

0.19 µg

-94.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

Bakir

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

Besin folati

21 µg

15 µg

-28.6%

Beta Karoten

1328 µg

160 µg

-88.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

41 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

14.7 mg

11.8 mg

-19.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.86 mg

0.82 mg

-4.7%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

3.15 mg

+69.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

195 kj

+62.5%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

15 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

144 mg

166 mg

+15.3%

K Vitamini (filokinon)

34.3 µg

13.7 µg

-60.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

36 mg

-26.5%

Karbonhidrat (farkla)

5.89 g

4.46 g

-24.3%

Kolesterol

44 mg

57 mg

+29.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

270 µg

50 µg

-81.5%

Magnezyum

23 mg

37 mg

+60.9%

MUFA 16:1

0.04 g

0.27 g

+575.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.38 g

6.04 g

+153.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.02 mg

4.34 mg

+325.5%

Potasyum

295 mg

243 mg

-17.6%

Protein

9.41 g

15.66 g

+66.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.98 g

3.52 g

+77.8%

PUFA 18:3

0.26 g

0.24 g

-7.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

41 µg

4 µg

-90.2%

Selenyum

17.7 µg

12.6 µg

-28.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.65 g

1.46 g

+124.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.38 g

+81.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

247 mg

330 mg

+33.6%

76.51 g

65.46 g

-14.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.93 g

1.92 g

+106.5%

Toplam Folat

21 µg

16 µg

-23.8%

Toplam Kolin

48.6 mg

39.3 mg

-19.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

6.37 g

+154.8%

Toplam yağ

6.38 g

13.16 g

+106.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.35 g

3.78 g

+60.9%

Toplam Şeker

1.5 g

1.42 g

-5.3%

Çinko

0.62 mg

1.14 mg

+83.9%

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Bademli Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin