Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 111 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil: 0.01 g, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil 39, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos 111.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	154 µg	35 µg	-77.3%
Alfa Karoten	504 µg	4 µg	-99.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
B12 Vitamini	2.13 µg	0.43 µg	-79.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	13 µg	15 µg	+15.4%
Beta Karoten	1188 µg	265 µg	-77.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	2.3 mg	-59.6%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.54 mg	0.67 mg	+24.1%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.63 mg	0.93 mg	-42.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	101 kj	-9.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	38 µg	+192.3%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	98 mg	96 mg	-2.0%
K Vitamini (filokinon)	25.8 µg	5.7 µg	-77.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	11 mg	-76.6%
Karbonhidrat (farkla)	5.92 g	10.98 g	+85.5%
Kolesterol	28 mg	15 mg	-46.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	241 µg	503 µg	+108.7%
Magnezyum	13 mg	13 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.25 g	0.66 g	-70.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.6 mg	0.94 mg	+56.7%
Potasyum	173 mg	94 mg	-45.7%
Protein	6.25 g	5.46 g	-12.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.49 g	1.22 g	-51.0%
PUFA 18:3	0.33 g	0.02 g	-93.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	33 µg	12 µg	-63.6%
Selenyum	11.7 µg	7.6 µg	-35.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.14 g	+180.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.89 g	+14.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.18 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	317 mg	452 mg	+42.6%
Su	79.31 g	78.34 g	-1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	1.36 g	+13.3%
Toplam Folat	13 µg	28 µg	+115.4%
Toplam Kolin	34.3 mg	22.7 mg	-33.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.33 g	0.71 g	-69.5%
Toplam yağ	6.92 g	3.78 g	-45.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	1.28 g	-55.6%
Toplam Şeker	1.57 g	1.07 g	-31.8%
Çinko	0.44 mg	0.35 mg	-20.5%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

154 µg

35 µg

-77.3%

Alfa Karoten

504 µg

4 µg

-99.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

B12 Vitamini

2.13 µg

0.43 µg

-79.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

13 µg

15 µg

+15.4%

Beta Karoten

1188 µg

265 µg

-77.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

2.3 mg

-59.6%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.54 mg

0.67 mg

+24.1%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.63 mg

0.93 mg

-42.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

101 kj

-9.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

38 µg

+192.3%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

98 mg

96 mg

-2.0%

K Vitamini (filokinon)

25.8 µg

5.7 µg

-77.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

11 mg

-76.6%

Karbonhidrat (farkla)

5.92 g

10.98 g

+85.5%

Kolesterol

28 mg

15 mg

-46.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

241 µg

503 µg

+108.7%

Magnezyum

13 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.25 g

0.66 g

-70.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.6 mg

0.94 mg

+56.7%

Potasyum

173 mg

94 mg

-45.7%

Protein

6.25 g

5.46 g

-12.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.49 g

1.22 g

-51.0%

PUFA 18:3

0.33 g

0.02 g

-93.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

33 µg

12 µg

-63.6%

Selenyum

11.7 µg

7.6 µg

-35.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.14 g

+180.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.89 g

+14.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.18 g

-33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

317 mg

452 mg

+42.6%

79.31 g

78.34 g

-1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

1.36 g

+13.3%

Toplam Folat

13 µg

28 µg

+115.4%

Toplam Kolin

34.3 mg

22.7 mg

-33.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.33 g

0.71 g

-69.5%

Toplam yağ

6.92 g

3.78 g

-45.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

1.28 g

-55.6%

Toplam Şeker

1.57 g

1.07 g

-31.8%

Çinko

0.44 mg

0.35 mg

-20.5%

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin