Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 111 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil: 0.2 µg, Balık Domates Soslu: 0.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil 39, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos 111.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	154 µg	16 µg	-89.6%
Alfa Karoten	504 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B12 Vitamini	2.13 µg	0.73 µg	-65.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	7 µg	-46.2%
Beta Karoten	1188 µg	74 µg	-93.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	2.7 mg	-52.6%
D Vitamini	0.2 µg	0.8 µg	+300.0%
Demir	0.54 mg	0.63 mg	+16.7%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.11 g	+266.7%
Diyet lifi	1.1 g	0.4 g	-63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.63 mg	1 mg	-38.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	80 kj	-27.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	7 µg	-46.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	98 mg	104 mg	+6.1%
K Vitamini (filokinon)	25.8 µg	0.9 µg	-96.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	14 mg	-70.2%
Karbonhidrat (farkla)	5.92 g	1.59 g	-73.1%
Kolesterol	28 mg	38 mg	+35.7%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	241 µg	7 µg	-97.1%
Magnezyum	13 mg	34 mg	+161.5%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.25 g	0.07 g	-96.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.6 mg	2.03 mg	+238.3%
Potasyum	173 mg	259 mg	+49.7%
Protein	6.25 g	16.28 g	+160.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.49 g	0.04 g	-98.4%
PUFA 18:3	0.33 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	33 µg	10 µg	-69.7%
Selenyum	11.7 µg	26.4 µg	+125.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.09 g	-88.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.03 g	-88.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	317 mg	350 mg	+10.4%
Su	79.31 g	80.21 g	+1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	0.13 g	-89.2%
Toplam Folat	13 µg	7 µg	-46.2%
Toplam Kolin	34.3 mg	61 mg	+77.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.33 g	0.1 g	-95.7%
Toplam yağ	6.92 g	0.69 g	-90.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	0.24 g	-91.7%
Toplam Şeker	1.57 g	1.06 g	-32.5%
Çinko	0.44 mg	0.47 mg	+6.8%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

154 µg

16 µg

-89.6%

Alfa Karoten

504 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B12 Vitamini

2.13 µg

0.73 µg

-65.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

7 µg

-46.2%

Beta Karoten

1188 µg

74 µg

-93.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

2.7 mg

-52.6%

D Vitamini

0.2 µg

0.8 µg

+300.0%

Demir

0.54 mg

0.63 mg

+16.7%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.11 g

+266.7%

Diyet lifi

1.1 g

0.4 g

-63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.63 mg

1 mg

-38.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

80 kj

-27.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

7 µg

-46.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

98 mg

104 mg

+6.1%

K Vitamini (filokinon)

25.8 µg

0.9 µg

-96.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

14 mg

-70.2%

Karbonhidrat (farkla)

5.92 g

1.59 g

-73.1%

Kolesterol

28 mg

38 mg

+35.7%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

241 µg

7 µg

-97.1%

Magnezyum

13 mg

34 mg

+161.5%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.25 g

0.07 g

-96.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.6 mg

2.03 mg

+238.3%

Potasyum

173 mg

259 mg

+49.7%

Protein

6.25 g

16.28 g

+160.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.49 g

0.04 g

-98.4%

PUFA 18:3

0.33 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

33 µg

10 µg

-69.7%

Selenyum

11.7 µg

26.4 µg

+125.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.09 g

-88.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.03 g

-88.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

317 mg

350 mg

+10.4%

79.31 g

80.21 g

+1.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

0.13 g

-89.2%

Toplam Folat

13 µg

7 µg

-46.2%

Toplam Kolin

34.3 mg

61 mg

+77.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.33 g

0.1 g

-95.7%

Toplam yağ

6.92 g

0.69 g

-90.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

0.24 g

-91.7%

Toplam Şeker

1.57 g

1.06 g

-32.5%

Çinko

0.44 mg

0.47 mg

+6.8%

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin