Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil ve Balık Curry Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 111 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil: 0.01 g, Balık Curry Pilavlı: 0.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil 39, Balık Curry Pilavlı 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık Curry Pilavlı Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos ve Balık Curry Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos 111.0 kcal, Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil	Balık Curry Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	154 µg	33 µg	-78.6%
Alfa Karoten	504 µg	86 µg	-82.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
B12 Vitamini	2.13 µg	0.2 µg	-90.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	13 µg	12 µg	-7.7%
Beta Karoten	1188 µg	281 µg	-76.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	5.4 mg	-5.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.54 mg	0.85 mg	+57.4%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.63 mg	0.97 mg	-40.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	107 kj	-3.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	49 µg	+276.9%
Folik asit	0 µg	22 µg	—
Fosfor	98 mg	71 mg	-27.6%
K Vitamini (filokinon)	25.8 µg	5.3 µg	-79.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	19 mg	-59.6%
Karbonhidrat (farkla)	5.92 g	15.19 g	+156.6%
Kolesterol	28 mg	14 mg	-50.0%
Likopen	0 µg	2713 µg	—
Lutein + zeaksantin	241 µg	57 µg	-76.3%
Magnezyum	13 mg	16 mg	+23.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.25 g	1.15 g	-48.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.6 mg	1.35 mg	+125.0%
Potasyum	173 mg	179 mg	+3.5%
Protein	6.25 g	4.03 g	-35.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.49 g	0.95 g	-61.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.12 g	-63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	33 µg	6 µg	-81.8%
Selenyum	11.7 µg	7.4 µg	-36.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.18 g	+1700.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.36 g	-53.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.11 g	-59.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	317 mg	309 mg	-2.5%
Su	79.31 g	76.07 g	-4.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	0.81 g	-32.5%
Toplam Folat	13 µg	33 µg	+153.8%
Toplam Kolin	34.3 mg	17.3 mg	-49.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.33 g	1.19 g	-48.9%
Toplam yağ	6.92 g	3.36 g	-51.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	1.1 g	-61.8%
Toplam Şeker	1.57 g	1.56 g	-0.6%
Çinko	0.44 mg	0.42 mg	-4.5%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil

Balık Curry Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

154 µg

33 µg

-78.6%

Alfa Karoten

504 µg

86 µg

-82.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

B12 Vitamini

2.13 µg

0.2 µg

-90.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

13 µg

12 µg

-7.7%

Beta Karoten

1188 µg

281 µg

-76.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

5.4 mg

-5.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.54 mg

0.85 mg

+57.4%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Diyet lifi

1.1 g

1 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.63 mg

0.97 mg

-40.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

107 kj

-3.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

49 µg

+276.9%

Folik asit

0 µg

22 µg

—

Fosfor

98 mg

71 mg

-27.6%

K Vitamini (filokinon)

25.8 µg

5.3 µg

-79.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

19 mg

-59.6%

Karbonhidrat (farkla)

5.92 g

15.19 g

+156.6%

Kolesterol

28 mg

14 mg

-50.0%

Likopen

0 µg

2713 µg

—

Lutein + zeaksantin

241 µg

57 µg

-76.3%

Magnezyum

13 mg

16 mg

+23.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.25 g

1.15 g

-48.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.6 mg

1.35 mg

+125.0%

Potasyum

173 mg

179 mg

+3.5%

Protein

6.25 g

4.03 g

-35.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.49 g

0.95 g

-61.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.12 g

-63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

33 µg

6 µg

-81.8%

Selenyum

11.7 µg

7.4 µg

-36.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.18 g

+1700.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.36 g

-53.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.11 g

-59.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

317 mg

309 mg

-2.5%

79.31 g

76.07 g

-4.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

0.81 g

-32.5%

Toplam Folat

13 µg

33 µg

+153.8%

Toplam Kolin

34.3 mg

17.3 mg

-49.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.33 g

1.19 g

-48.9%

Toplam yağ

6.92 g

3.36 g

-51.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

1.1 g

-61.8%

Toplam Şeker

1.57 g

1.56 g

-0.6%

Çinko

0.44 mg

0.42 mg

-4.5%

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık Curry Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin