Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil ve Balık Curry arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (93 kcal; diğer besin 111 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil: 0.01 g, Balık Curry: 0.29 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil 39, Balık Curry 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık Curry Karşılaştırması

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos ve Balık Curry kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos 111.0 kcal, Balık Curry 93.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil	Balık Curry	Fark
A Vitamini (RAE)	154 µg	55 µg	-64.3%
Alfa Karoten	504 µg	144 µg	-71.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	2.13 µg	0.33 µg	-84.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	13 µg	17 µg	+30.8%
Beta Karoten	1188 µg	469 µg	-60.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	8.9 mg	+56.1%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.54 mg	0.62 mg	+14.8%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Diyet lifi	1.1 g	1.4 g	+27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.63 mg	1.58 mg	-3.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	93 kj	-16.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	17 µg	+30.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	98 mg	90 mg	-8.2%
K Vitamini (filokinon)	25.8 µg	8.8 µg	-65.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	47 mg	25 mg	-46.8%
Karbonhidrat (farkla)	5.92 g	6.65 g	+12.3%
Kolesterol	28 mg	23 mg	-17.9%
Likopen	0 µg	4521 µg	—
Lutein + zeaksantin	241 µg	95 µg	-60.6%
Magnezyum	13 mg	18 mg	+38.5%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.25 g	1.86 g	-17.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.6 mg	1.28 mg	+113.3%
Potasyum	173 mg	275 mg	+59.0%
Protein	6.25 g	4.94 g	-21.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.49 g	1.54 g	-38.2%
PUFA 18:3	0.33 g	0.2 g	-39.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	33 µg	9 µg	-72.7%
Selenyum	11.7 µg	7.4 µg	-36.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.29 g	+2800.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.13 g	+160.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.55 g	-29.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.19 g	-29.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	317 mg	351 mg	+10.7%
Su	79.31 g	81.45 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.2 g	1.29 g	+7.5%
Toplam Folat	13 µg	17 µg	+30.8%
Toplam Kolin	34.3 mg	27.5 mg	-19.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.33 g	1.92 g	-17.6%
Toplam yağ	6.92 g	5.42 g	-21.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.88 g	1.78 g	-38.2%
Toplam Şeker	1.57 g	2.56 g	+63.1%
Çinko	0.44 mg	0.37 mg	-15.9%

Besin Öğeleri

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil

Balık Curry

Fark

A Vitamini (RAE)

154 µg

55 µg

-64.3%

Alfa Karoten

504 µg

144 µg

-71.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

2.13 µg

0.33 µg

-84.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

13 µg

17 µg

+30.8%

Beta Karoten

1188 µg

469 µg

-60.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

8.9 mg

+56.1%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.54 mg

0.62 mg

+14.8%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Diyet lifi

1.1 g

1.4 g

+27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.63 mg

1.58 mg

-3.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

93 kj

-16.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

17 µg

+30.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

98 mg

90 mg

-8.2%

K Vitamini (filokinon)

25.8 µg

8.8 µg

-65.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

25 mg

-46.8%

Karbonhidrat (farkla)

5.92 g

6.65 g

+12.3%

Kolesterol

28 mg

23 mg

-17.9%

Likopen

0 µg

4521 µg

—

Lutein + zeaksantin

241 µg

95 µg

-60.6%

Magnezyum

13 mg

18 mg

+38.5%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.25 g

1.86 g

-17.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.6 mg

1.28 mg

+113.3%

Potasyum

173 mg

275 mg

+59.0%

Protein

6.25 g

4.94 g

-21.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.49 g

1.54 g

-38.2%

PUFA 18:3

0.33 g

0.2 g

-39.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

33 µg

9 µg

-72.7%

Selenyum

11.7 µg

7.4 µg

-36.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.29 g

+2800.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.13 g

+160.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.55 g

-29.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.19 g

-29.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

317 mg

351 mg

+10.7%

79.31 g

81.45 g

+2.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.2 g

1.29 g

+7.5%

Toplam Folat

13 µg

17 µg

+30.8%

Toplam Kolin

34.3 mg

27.5 mg

-19.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.33 g

1.92 g

-17.6%

Toplam yağ

6.92 g

5.42 g

-21.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.88 g

1.78 g

-38.2%

Toplam Şeker

1.57 g

2.56 g

+63.1%

Çinko

0.44 mg

0.37 mg

-15.9%

Kabuklu Deniz Ürünü Karışım Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Mantar Sos vs Balık Curry

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin