Şekerleme, Şekerci Kaplaması ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 529 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Şekerci Kaplaması: 2.67 g, Bal: 17.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Şekerci Kaplaması 14, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi 529.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 225.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Şekerci Kaplaması	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.02 mg	-88.2%
Bakir	0.4 mg	0.04 mg	-90.0%
Besin folati	77 µg	2 µg	-97.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.5 mg	+66.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.7 mg	0.42 mg	-75.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5 g	0.2 g	-96.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.36 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	529 kj	304 kj	-42.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	77 µg	2 µg	-97.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	310 mg	4 mg	-98.7%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	110 mg	6 mg	-94.5%
Karbonhidrat (farkla)	46.88 g	82.4 g	+75.8%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.35 g	0.2 g	-91.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	110 mg	2 mg	-98.2%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	1.4 mg	0.08 mg	-94.3%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.8 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.2 mg	0.12 mg	-98.5%
Pantotenik asit	1.06 mg	0.07 mg	-93.4%
Potasyum	505 mg	52 mg	-89.7%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	18.3 g	0.3 g	-98.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.95 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	3.9 µg	0.8 µg	-79.5%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.44 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	7.54 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.68 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.4 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.35 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	250 mg	4 mg	-98.4%
Su	2.67 g	17.1 g	+540.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.12 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	77 µg	2 µg	-97.4%
Toplam Kolin	30 mg	2.2 mg	-92.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.83 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	1.76 g	—	—
Toplam yağ	29.8 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.05 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	38.3 g	82.12 g	+114.4%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	2 mg	0.22 mg	-89.0%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Şekerci Kaplaması

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.02 mg

-88.2%

Bakir

0.4 mg

0.04 mg

-90.0%

Besin folati

77 µg

2 µg

-97.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.5 mg

+66.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.7 mg

0.42 mg

-75.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5 g

0.2 g

-96.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.36 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

529 kj

304 kj

-42.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

77 µg

2 µg

-97.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

310 mg

4 mg

-98.7%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

110 mg

6 mg

-94.5%

Karbonhidrat (farkla)

46.88 g

82.4 g

+75.8%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.35 g

0.2 g

-91.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

110 mg

2 mg

-98.2%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

1.4 mg

0.08 mg

-94.3%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.8 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.2 mg

0.12 mg

-98.5%

Pantotenik asit

1.06 mg

0.07 mg

-93.4%

Potasyum

505 mg

52 mg

-89.7%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

18.3 g

0.3 g

-98.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.95 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

3.9 µg

0.8 µg

-79.5%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.44 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

7.54 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.68 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.4 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.35 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

250 mg

4 mg

-98.4%

2.67 g

17.1 g

+540.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.12 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

77 µg

2 µg

-97.4%

Toplam Kolin

30 mg

2.2 mg

-92.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.83 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

1.76 g

—

Toplam yağ

29.8 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.05 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

38.3 g

82.12 g

+114.4%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

2 mg

0.22 mg

-89.0%

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin