Şekerleme, Şekerci Kaplaması ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 529 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Şekerci Kaplaması: 0.3 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Şekerci Kaplaması 14, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi 529.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 170.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Şekerci Kaplaması	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	58 iu	+5700.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.04 mg	-82.6%
B12 Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
Bakir	0.4 mg	0.17 mg	-57.5%
Besin folati	77 µg	4 µg	-94.8%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	56 mg	+18566.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.7 mg	0.75 mg	-55.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.36 mg	0.56 mg	-58.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	529 kj	359 kj	-32.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	77 µg	4 µg	-94.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	310 mg	24 mg	-92.3%
Gama tokoferol	0 mg	—	—
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	18.2 µg	+149.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	110 mg	18 mg	-83.6%
Karbonhidrat (farkla)	46.88 g	82.82 g	+76.7%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.35 g	1.2 g	-48.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	110 mg	14 mg	-87.3%
Mangan	1.4 mg	0.18 mg	-87.1%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.8 g	1.48 g	-88.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.2 mg	0.1 mg	-98.8%
Pantotenik asit	1.06 mg	0.32 mg	-69.8%
Potasyum	505 mg	164 mg	-67.5%
Protein	18.3 g	1 g	-94.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.95 g	0.43 g	-77.9%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.9 µg	2.7 µg	-30.8%
SFA 10:0	0.44 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	7.54 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.68 g	0.01 g	-99.6%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.4 g	0.34 g	-75.7%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.3 g	-53.1%
SFA 20:0	0.02 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.35 g	0 g	-100.0%
Sodyum	250 mg	199 mg	-20.4%
Su	2.67 g	12.3 g	+360.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.12 g	0.65 g	-95.0%
Toplam Folat	77 µg	4 µg	-94.8%
Toplam Kolin	30 mg	12.9 mg	-57.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.83 g	1.48 g	-88.5%
Toplam trans yağ asitleri	1.76 g	—	—
Toplam yağ	29.8 g	2.68 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.05 g	0.55 g	-73.2%
Toplam Şeker	38.3 g	57.58 g	+50.3%
Çinko	2 mg	0.19 mg	-90.5%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Şekerci Kaplaması

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

58 iu

+5700.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.04 mg

-82.6%

B12 Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

Bakir

0.4 mg

0.17 mg

-57.5%

Besin folati

77 µg

4 µg

-94.8%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

56 mg

+18566.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.7 mg

0.75 mg

-55.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.36 mg

0.56 mg

-58.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

529 kj

359 kj

-32.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

77 µg

4 µg

-94.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

310 mg

24 mg

-92.3%

Gama tokoferol

0 mg

—

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

18.2 µg

+149.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

110 mg

18 mg

-83.6%

Karbonhidrat (farkla)

46.88 g

82.82 g

+76.7%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.35 g

1.2 g

-48.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

110 mg

14 mg

-87.3%

Mangan

1.4 mg

0.18 mg

-87.1%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.8 g

1.48 g

-88.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.2 mg

0.1 mg

-98.8%

Pantotenik asit

1.06 mg

0.32 mg

-69.8%

Potasyum

505 mg

164 mg

-67.5%

Protein

18.3 g

1 g

-94.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.95 g

0.43 g

-77.9%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.9 µg

2.7 µg

-30.8%

SFA 10:0

0.44 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

7.54 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.68 g

0.01 g

-99.6%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.4 g

0.34 g

-75.7%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.3 g

-53.1%

SFA 20:0

0.02 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.35 g

0 g

-100.0%

Sodyum

250 mg

199 mg

-20.4%

2.67 g

12.3 g

+360.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.12 g

0.65 g

-95.0%

Toplam Folat

77 µg

4 µg

-94.8%

Toplam Kolin

30 mg

12.9 mg

-57.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.83 g

1.48 g

-88.5%

Toplam trans yağ asitleri

1.76 g

—

Toplam yağ

29.8 g

2.68 g

-91.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.05 g

0.55 g

-73.2%

Toplam Şeker

38.3 g

57.58 g

+50.3%

Çinko

2 mg

0.19 mg

-90.5%

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Fıstık Ezmesi vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin