Şekerleme, Fıstık Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 522 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Fıstık Bar: 1.6 g, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 10.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Fıstık Bar 15, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Fıstık Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Fıstık Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Fıstık Bar 522.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 151.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Fıstık Bar	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	57 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	6 µg	—
Alanin	0.6 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Arjinin	1.82 g	—	—
Aspartik asit	1.85 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.3 mg	+100.0%
Bakir	0.77 mg	0.17 mg	-77.9%
Besin folati	75 µg	2 µg	-97.3%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.97 mg	1.01 mg	+4.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.1 mg	0.56 mg	-86.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2184 kj	1551 kj	-29.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.79 g	—	—
Folat DFE	75 µg	2 µg	-97.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	308 mg	31 mg	-89.9%
Glisin	0.92 g	—	—
Glutamik asit	3.18 g	—	—
Histidin	0.39 g	—	—
Izolosin	0.53 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	18.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	78 mg	32 mg	-59.0%
Karbonhidrat (farkla)	47.4 g	85.8 g	+81.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.9 g	0.9 g	-52.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.55 g	—	—
Losin	0.99 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	110 mg	20 mg	-81.8%
Mangan	1.24 mg	0.18 mg	-85.5%
Metiyonin	0.18 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	16.26 g	1.48 g	-90.9%
MUFA 20:1	0.49 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.92 mg	0.1 mg	-98.7%
Pantotenik asit	0.83 mg	0.03 mg	-96.4%
Potasyum	407 mg	294 mg	-27.8%
Prolin	0.67 g	—	—
Protein	15.5 g	0.1 g	-99.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.65 g	0.43 g	-96.0%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4.7 µg	0.4 µg	-91.5%
Serin	0.75 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.53 g	0.34 g	-90.4%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.3 g	-60.0%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.19 g	—	—
Sodyum	156 mg	317 mg	+103.2%
Su	1.6 g	10.2 g	+537.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.62 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.68 g	0.67 g	-85.7%
Toplam Folat	75 µg	2 µg	-97.3%
Toplam Kolin	29.4 mg	13.2 mg	-55.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	16.72 g	1.48 g	-91.1%
Toplam yağ	33.7 g	3 g	-91.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.65 g	0.55 g	-94.8%
Toplam Şeker	42.22 g	49.16 g	+16.4%
Treonin	0.52 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.64 g	—	—
Çinko	3.94 mg	0.19 mg	-95.2%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Fıstık Bar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

57 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

6 µg

—

Alanin

0.6 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Arjinin

1.82 g

—

Aspartik asit

1.85 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.3 mg

+100.0%

Bakir

0.77 mg

0.17 mg

-77.9%

Besin folati

75 µg

2 µg

-97.3%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.97 mg

1.01 mg

+4.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.1 mg

0.56 mg

-86.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2184 kj

1551 kj

-29.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.79 g

—

Folat DFE

75 µg

2 µg

-97.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

308 mg

31 mg

-89.9%

Glisin

0.92 g

—

Glutamik asit

3.18 g

—

Histidin

0.39 g

—

Izolosin

0.53 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

18.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

78 mg

32 mg

-59.0%

Karbonhidrat (farkla)

47.4 g

85.8 g

+81.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.9 g

0.9 g

-52.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.55 g

—

Losin

0.99 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

110 mg

20 mg

-81.8%

Mangan

1.24 mg

0.18 mg

-85.5%

Metiyonin

0.18 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

16.26 g

1.48 g

-90.9%

MUFA 20:1

0.49 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.92 mg

0.1 mg

-98.7%

Pantotenik asit

0.83 mg

0.03 mg

-96.4%

Potasyum

407 mg

294 mg

-27.8%

Prolin

0.67 g

—

Protein

15.5 g

0.1 g

-99.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.65 g

0.43 g

-96.0%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

4.7 µg

0.4 µg

-91.5%

Serin

0.75 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.53 g

0.34 g

-90.4%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.3 g

-60.0%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.19 g

—

Sodyum

156 mg

317 mg

+103.2%

1.6 g

10.2 g

+537.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.62 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.68 g

0.67 g

-85.7%

Toplam Folat

75 µg

2 µg

-97.3%

Toplam Kolin

29.4 mg

13.2 mg

-55.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

16.72 g

1.48 g

-91.1%

Toplam yağ

33.7 g

3 g

-91.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.65 g

0.55 g

-94.8%

Toplam Şeker

42.22 g

49.16 g

+16.4%

Treonin

0.52 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.64 g

—

Çinko

3.94 mg

0.19 mg

-95.2%

Şekerleme, Fıstık Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin