İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
218 kcal
Puan
71 / 100
Arnavut ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 218(+29.8%)
Puan Farkı
9 vs 71(+688.9%)
GENEL KAZANAN
Arnavut ciğeri
Daha yüksek enerji
Arnavut ciğeri
Puan lideri
Arnavut ciğeri
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şehriyeli pirinç pilavı ve Arnavut ciğeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şehriyeli pirinç pilavı 168.0 kcal, Arnavut ciğeri 218.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şehriyeli pirinç pilavı | Arnavut ciğeri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 5450 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 58.5 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 2.55 mg | +6275.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.82 mg | — |
| Bakir | — | 4.2 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 11.5 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 7.4 mg | +825.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.5 g | -54.5% |
| Fosfor | 45 mg | 375 mg | +733.3% |
| Kalsiyum | 15 mg | 16 mg | +6.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.5 g | 5.8 g | -79.6% |
| Kolesterol | — | 315 mg | — |
| Kül | 1.4 g | — | — |
| Magnezyum | 14 mg | 21 mg | +50.0% |
| Niasin | 1.2 mg | 13.2 mg | +1000.0% |
| Potasyum | 65 mg | 325 mg | +400.0% |
| Protein | 3.1 g | 20.4 g | +558.1% |
| Selenyum | — | 45.2 µg | — |
| Sodyum | 320 mg | 460 mg | +43.8% |
| Su | 65.8 g | 59.8 g | -9.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 3.1 g | +47.6% |
| Toplam Folat | 25 µg | 275 µg | +1000.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 4.6 g | +155.6% |
| Toplam yağ | 5.2 g | 12.2 g | +134.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 3.5 g | +337.5% |
| Toplam Şeker | 0.2 g | — | — |
| Çinko | 0.6 mg | 4.1 mg | +583.3% |
Şehriyeli pirinç pilavı ve Arnavut ciğeri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şehriyeli pirinç pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 218 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Şehriyeli pirinç pilavı: 0.04 mg, Arnavut ciğeri: 2.55 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şehriyeli pirinç pilavı 9, Arnavut ciğeri 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.