İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
60 kcal
Puan
39 / 100
Arabaşı Çorbası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (39) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 60(-64.3%)
Puan Farkı
9 vs 39(+333.3%)
GENEL KAZANAN
Arabaşı Çorbası
Daha yüksek enerji
Şehriyeli pirinç pilavı
Puan lideri
Arabaşı Çorbası
Besin öğesi dağılımı
12 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şehriyeli pirinç pilavı ve Arabaşı Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şehriyeli pirinç pilavı 168.0 kcal, Arabaşı Çorbası 60.0 kcal içerir. Fark 108.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şehriyeli pirinç pilavı | Arabaşı Çorbası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 26.5 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.18 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.11 mg | — |
| Beta Karoten | — | 145 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.8 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 0.65 mg | -18.8% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.45 g | -59.1% |
| Enerji | — | 251 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 60 kcal | — |
| Fosfor | 45 mg | 48 mg | +6.7% |
| Kalsiyum | 15 mg | 14.2 mg | -5.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.5 g | 4.6 g | -83.9% |
| Kolesterol | — | 12.4 mg | — |
| Kül | 1.4 g | 1.15 g | -17.9% |
| Magnezyum | 14 mg | 9.5 mg | -32.1% |
| Niasin | 1.2 mg | 1.75 mg | +45.8% |
| Potasyum | 65 mg | 128 mg | +96.9% |
| Protein | 3.1 g | 4.3 g | +38.7% |
| Selenyum | — | 5.8 µg | — |
| Sodyum | 320 mg | 375 mg | +17.2% |
| Su | 65.8 g | 86.8 g | +31.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 0.88 g | -58.1% |
| Toplam Folat | 25 µg | 8.4 µg | -66.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 1.15 g | -36.1% |
| Toplam yağ | 5.2 g | 2.7 g | -48.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.52 g | -35.0% |
| Toplam Şeker | 0.2 g | 0.55 g | +175.0% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.54 mg | -10.0% |
Şehriyeli pirinç pilavı ve Arabaşı Çorbası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arabaşı Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 168 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Şehriyeli pirinç pilavı: 0.2 g, Arabaşı Çorbası: 0.55 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şehriyeli pirinç pilavı 9, Arabaşı Çorbası 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.