İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Analı kızlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 125(-25.6%)
Puan Farkı
9 vs 26(+188.9%)
GENEL KAZANAN
Analı kızlı
Daha yüksek enerji
Şehriyeli pirinç pilavı
Puan lideri
Analı kızlı
Besin öğesi dağılımı
5 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şehriyeli pirinç pilavı ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şehriyeli pirinç pilavı 168.0 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şehriyeli pirinç pilavı | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.11 mg | -8.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.6 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 1.45 mg | +81.2% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2.3 g | +109.1% |
| Fosfor | 45 mg | 78 mg | +73.3% |
| Kalsiyum | 15 mg | 24 mg | +60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.5 g | 14.2 g | -50.2% |
| Kolesterol | — | 12 mg | — |
| Kül | 1.4 g | 1.2 g | -14.3% |
| Magnezyum | 14 mg | 26 mg | +85.7% |
| Niasin | 1.2 mg | 1.65 mg | +37.5% |
| Potasyum | 65 mg | 220 mg | +238.5% |
| Protein | 3.1 g | 5.6 g | +80.6% |
| Sodyum | 320 mg | 325 mg | +1.6% |
| Su | 65.8 g | 76.2 g | +15.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 1.75 g | -16.7% |
| Toplam Folat | 25 µg | 34 µg | +36.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 2.15 g | +19.4% |
| Toplam yağ | 5.2 g | 5.1 g | -1.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.82 g | +2.5% |
| Toplam Şeker | 0.2 g | — | — |
| Çinko | 0.6 mg | 1.12 mg | +86.7% |
Şehriyeli pirinç pilavı ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 168 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Şehriyeli pirinç pilavı: 65 mg, Analı kızlı: 220 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şehriyeli pirinç pilavı 9, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.