İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
151.5 kcal
Puan
43 / 100
Ali Nazik Kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 151.5(-9.8%)
Puan Farkı
9 vs 43(+377.8%)
GENEL KAZANAN
Ali Nazik Kebabı
Daha yüksek enerji
Şehriyeli pirinç pilavı
Puan lideri
Ali Nazik Kebabı
Besin öğesi dağılımı
1 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şehriyeli pirinç pilavı ve Ali Nazik Kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şehriyeli pirinç pilavı 168.0 kcal, Ali Nazik Kebabı 151.5 kcal içerir. Fark 16.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şehriyeli pirinç pilavı | Ali Nazik Kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 26 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.75 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.14 mg | +250.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 1.15 mg | +43.7% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 1.7 g | +54.5% |
| Fosfor | 45 mg | 112 mg | +148.9% |
| Kalsiyum | 15 mg | 68 mg | +353.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.5 g | 5.7 g | -80.0% |
| Kolesterol | — | 28 mg | — |
| Kül | 1.4 g | — | — |
| Magnezyum | 14 mg | 19 mg | +35.7% |
| Niasin | 1.2 mg | 2.2 mg | +83.3% |
| Potasyum | 65 mg | 275 mg | +323.1% |
| Protein | 3.1 g | 8.4 g | +171.0% |
| Sodyum | 320 mg | 345 mg | +7.8% |
| Su | 65.8 g | 74.2 g | +12.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 4.1 g | +95.2% |
| Toplam Folat | 25 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.2 g | 10.2 g | +96.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.2 g | 2.5 g | +1150.0% |
| Çinko | 0.6 mg | 1.35 mg | +125.0% |
Şehriyeli pirinç pilavı ve Ali Nazik Kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ali Nazik Kebabı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151.5 kcal; diğer besin 168 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Şehriyeli pirinç pilavı: 0.2 g, Ali Nazik Kebabı: 2.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şehriyeli pirinç pilavı 9, Ali Nazik Kebabı 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.