İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268.8 kcal
Puan
42 / 100
Adana kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 268.8(+60.0%)
Puan Farkı
9 vs 42(+366.7%)
GENEL KAZANAN
Adana kebabı
Daha yüksek enerji
Adana kebabı
Puan lideri
Adana kebabı
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şehriyeli pirinç pilavı ve Adana kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şehriyeli pirinç pilavı 168.0 kcal, Adana kebabı 268.8 kcal içerir. Fark 100.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şehriyeli pirinç pilavı | Adana kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 2.1 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 1.9 mg | +137.5% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.4 g | -63.6% |
| Fosfor | 45 mg | 165 mg | +266.7% |
| Kalsiyum | 15 mg | 16 mg | +6.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.5 g | 1.2 g | -95.8% |
| Kolesterol | — | 75 mg | — |
| Kül | 1.4 g | 1.9 g | +35.7% |
| Magnezyum | 14 mg | 18 mg | +28.6% |
| Niasin | 1.2 mg | 4.8 mg | +300.0% |
| Potasyum | 65 mg | 265 mg | +307.7% |
| Protein | 3.1 g | 16.5 g | +432.3% |
| Sodyum | 320 mg | 460 mg | +43.8% |
| Su | 65.8 g | 55.4 g | -15.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 10.2 g | +385.7% |
| Toplam Folat | 25 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 9.1 g | +405.6% |
| Toplam yağ | 5.2 g | 22 g | +323.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 1.1 g | +37.5% |
| Toplam Şeker | 0.2 g | 0.6 g | +200.0% |
| Çinko | 0.6 mg | 3.6 mg | +500.0% |
Şehriyeli pirinç pilavı ve Adana kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şehriyeli pirinç pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 268.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Şehriyeli pirinç pilavı: 0.6 mg, Adana kebabı: 3.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şehriyeli pirinç pilavı 9, Adana kebabı 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.