İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
20 / 100
Acuka (Muhammara) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 294(+75.0%)
Puan Farkı
9 vs 20(+122.2%)
GENEL KAZANAN
Acuka (Muhammara)
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Acuka (Muhammara)
Besin öğesi dağılımı
2 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şehriyeli pirinç pilavı ve Acuka (Muhammara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şehriyeli pirinç pilavı 168.0 kcal, Acuka (Muhammara) 294.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şehriyeli pirinç pilavı | Acuka (Muhammara) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 120 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 15 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 1.8 mg | +125.0% |
| Diyet lifi | 1.1 g | 3.5 g | +218.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.2 mg | — |
| Folat DFE | — | 35 µg | — |
| Fosfor | 45 mg | — | — |
| Kalsiyum | 15 mg | 45 mg | +200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 28.5 g | 15 g | -47.4% |
| Kül | 1.4 g | — | — |
| Magnezyum | 14 mg | 60 mg | +328.6% |
| Niasin | 1.2 mg | — | — |
| Potasyum | 65 mg | 450 mg | +592.3% |
| Protein | 3.1 g | 4.5 g | +45.2% |
| Sodyum | 320 mg | 850 mg | +165.6% |
| Su | 65.8 g | 48 g | -27.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 2.8 g | +33.3% |
| Toplam Folat | 25 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 12.5 g | +594.4% |
| Toplam yağ | 5.2 g | 24 g | +361.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 7.5 g | +837.5% |
| Toplam Şeker | 0.2 g | 4.8 g | +2300.0% |
| Çinko | 0.6 mg | 0.9 mg | +50.0% |
Şehriyeli pirinç pilavı ve Acuka (Muhammara) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şehriyeli pirinç pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Şehriyeli pirinç pilavı: 0.2 g, Acuka (Muhammara): 4.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şehriyeli pirinç pilavı 9, Acuka (Muhammara) 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.