İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Sebzeli türlü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (39) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
58 vs 125(+115.5%)
Puan Farkı
39 vs 26(-33.3%)
GENEL KAZANAN
Sebzeli türlü
Daha yüksek enerji
Analı kızlı
Puan lideri
Sebzeli türlü
Besin öğesi dağılımı
5 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sebzeli türlü ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sebzeli türlü 58.0 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sebzeli türlü | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 28 µg | -20.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.11 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.08 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.14 mg | +27.3% |
| Beta Karoten | 410 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 12 mg | 2.6 mg | -78.3% |
| Demir | 0.6 mg | 1.45 mg | +141.7% |
| Diyet lifi | 2.2 g | 2.3 g | +4.5% |
| Fosfor | — | 78 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 11 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 24 mg | -4.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.5 g | 14.2 g | +118.5% |
| Kolesterol | — | 12 mg | — |
| Kül | — | 1.2 g | — |
| Likopen | 1200 µg | — | — |
| Magnezyum | 14 mg | 26 mg | +85.7% |
| Niasin | — | 1.65 mg | — |
| Potasyum | 210 mg | 220 mg | +4.8% |
| Protein | 1.2 g | 5.6 g | +366.7% |
| Sodyum | 240 mg | 325 mg | +35.4% |
| Su | 86.5 g | 76.2 g | -11.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.5 g | 1.75 g | +250.0% |
| Toplam Folat | 18 µg | 34 µg | +88.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.4 g | 2.15 g | -10.4% |
| Toplam yağ | 3.5 g | 5.1 g | +45.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0.82 g | +105.0% |
| Toplam Şeker | 3.2 g | — | — |
| Çinko | — | 1.12 mg | — |
Sebzeli türlü ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sebzeli türlü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58 kcal; diğer besin 125 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Sebzeli türlü: 1.2 g, Analı kızlı: 5.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebzeli türlü 39, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.