Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili ve Balık Yağ, Ringa arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili, 100 g başına daha düşük enerji içerir (465 kcal; diğer besin 902 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili: 0.41 g, Balık Yağ, Ringa: 9.64 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili 0, Balık Yağ, Ringa —.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili vs Balık Yağ, Ringa Karşılaştırması

Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili ve Balık Yağ, Ringa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili 465.0 kcal, Balık Yağ, Ringa 902.0 kcal içerir. Fark 437.0 kcal'dir.

Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.

48 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili	Balık Yağ, Ringa	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	819 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0 mg	0 mg	—
Bakir	0 mg	0 mg	—
Besin folati	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	610 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.04 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	4.21 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.62 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.2 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1946 kj	902 kj	-53.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	6.27 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	1 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	10 mg	0 mg	-100.0%
K Vitamini (filokinon)	61.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	6 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	54 mg	766 mg	+1318.5%
Kül	2.3 g	0 g	-100.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	0 mg	0 mg	—
Mangan	—	0 mg	—
MUFA 16:1	0.41 g	9.64 g	+2251.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	20.16 g	11.96 g	-40.7%
MUFA 20:1	0 g	13.62 g	—
MUFA 22:1	0 g	20.61 g	—
Niasin	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Pantotenik asit	—	0 mg	—
Potasyum	6 mg	0 mg	-100.0%
Protein	0 g	0 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.69 g	1.15 g	-89.2%
PUFA 18:3	0.46 g	0.76 g	+65.2%
PUFA 18:4	0 g	2.31 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.29 g	—
Retinol	768 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.5 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.66 g	—	—
SFA 12:0	0.76 g	0.16 g	-78.9%
SFA 14:0	2.13 g	7.19 g	+237.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.02 g	11.7 g	+29.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	4 g	0.82 g	-79.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.71 g	—	—
SFA 6:0	0.46 g	—	—
SFA 8:0	0.3 g	—	—
Sodyum	581 mg	0 mg	-100.0%
Su	44.7 g	0 g	-100.0%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.88 g	21.29 g	+19.1%
Toplam Folat	1 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	6.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	20.77 g	56.56 g	+172.3%
Toplam yağ	53 g	100 g	+88.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	11.15 g	15.6 g	+39.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Çinko	0.01 mg	0 mg	-100.0%

Besin Öğeleri

Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili

Balık Yağ, Ringa

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

819 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0 mg

—

Bakir

0 mg

—

Besin folati

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

610 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.04 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

4.21 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.62 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9.2 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1946 kj

902 kj

-53.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

6.27 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

10 mg

0 mg

-100.0%

K Vitamini (filokinon)

61.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

54 mg

766 mg

+1318.5%

Kül

2.3 g

0 g

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

0 mg

—

Mangan

—

0 mg

—

MUFA 16:1

0.41 g

9.64 g

+2251.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

20.16 g

11.96 g

-40.7%

MUFA 20:1

0 g

13.62 g

—

MUFA 22:1

0 g

20.61 g

—

Niasin

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Pantotenik asit

—

0 mg

—

Potasyum

6 mg

0 mg

-100.0%

Protein

0 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.69 g

1.15 g

-89.2%

PUFA 18:3

0.46 g

0.76 g

+65.2%

PUFA 18:4

0 g

2.31 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.29 g

—

Retinol

768 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.5 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.66 g

—

SFA 12:0

0.76 g

0.16 g

-78.9%

SFA 14:0

2.13 g

7.19 g

+237.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.02 g

11.7 g

+29.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

4 g

0.82 g

-79.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.71 g

—

SFA 6:0

0.46 g

—

SFA 8:0

0.3 g

—

Sodyum

581 mg

0 mg

-100.0%

44.7 g

0 g

-100.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.88 g

21.29 g

+19.1%

Toplam Folat

1 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

6.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

20.77 g

56.56 g

+172.3%

Toplam yağ

53 g

100 g

+88.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

11.15 g

15.6 g

+39.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili vs Balık Yağ, Ringa

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin