Sebze Dip sos, Normal ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 429 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Sebze Dip sos, Normal: 0.01 g, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Dip sos, Normal 4, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Dip sos, Normal vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Sebze Dip sos, Normal ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Dip sos, Normal 429.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 307.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Dip sos, Normal	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	82 µg	113 µg	+37.8%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.06 µg	-33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	7 µg	8 µg	+14.3%
Beta Karoten	14 µg	98 µg	+600.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	23 µg	+1050.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	10.7 mg	+529.4%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.32 mg	0.11 mg	-65.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.4 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	0.34 mg	-81.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	429 kj	122 kj	-71.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	8 µg	+14.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	64 mg	52 mg	-18.8%
K Vitamini (filokinon)	93.1 µg	2 µg	-97.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	68 mg	53 mg	-22.1%
Karbonhidrat (farkla)	3.57 g	2.65 g	-25.8%
Kolesterol	46 mg	33 mg	-28.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	121 µg	+290.3%
Magnezyum	9 mg	7 mg	-22.2%
MUFA 16:1	0.18 g	0.19 g	+5.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10 g	2.49 g	-75.1%
MUFA 20:1	0.13 g	0.02 g	-84.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.15 mg	0.46 mg	+206.7%
Potasyum	112 mg	102 mg	-8.9%
Protein	2.23 g	2.07 g	-7.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	19.2 g	0.3 g	-98.4%
PUFA 18:3	2.7 g	0.05 g	-98.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	81 µg	104 µg	+28.4%
Selenyum	3.1 µg	3.8 µg	+22.6%
SFA 10:0	0.18 g	0.29 g	+61.1%
SFA 12:0	0.27 g	0.34 g	+25.9%
SFA 14:0	0.88 g	1.07 g	+21.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.3 g	3.02 g	-52.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.28 g	1.04 g	-54.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
SFA 6:0	0.1 g	0.2 g	+100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Sodyum	713 mg	423 mg	-40.7%
Su	46.65 g	82.26 g	+76.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.89 g	6.53 g	-40.0%
Toplam Folat	7 µg	8 µg	+14.3%
Toplam Kolin	26.9 mg	7.8 mg	-71.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	2.39 g	-76.2%
Toplam yağ	45.12 g	11.54 g	-74.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	22.11 g	0.51 g	-97.7%
Toplam Şeker	2.05 g	1.44 g	-29.8%
Çinko	0.32 mg	0.31 mg	-3.1%

Besin Öğeleri

Sebze Dip sos, Normal

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

82 µg

113 µg

+37.8%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.06 µg

-33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

7 µg

8 µg

+14.3%

Beta Karoten

14 µg

98 µg

+600.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

23 µg

+1050.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

10.7 mg

+529.4%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.32 mg

0.11 mg

-65.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.4 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

0.34 mg

-81.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

429 kj

122 kj

-71.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

8 µg

+14.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

64 mg

52 mg

-18.8%

K Vitamini (filokinon)

93.1 µg

2 µg

-97.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

68 mg

53 mg

-22.1%

Karbonhidrat (farkla)

3.57 g

2.65 g

-25.8%

Kolesterol

46 mg

33 mg

-28.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

31 µg

121 µg

+290.3%

Magnezyum

9 mg

7 mg

-22.2%

MUFA 16:1

0.18 g

0.19 g

+5.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10 g

2.49 g

-75.1%

MUFA 20:1

0.13 g

0.02 g

-84.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.15 mg

0.46 mg

+206.7%

Potasyum

112 mg

102 mg

-8.9%

Protein

2.23 g

2.07 g

-7.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

19.2 g

0.3 g

-98.4%

PUFA 18:3

2.7 g

0.05 g

-98.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

81 µg

104 µg

+28.4%

Selenyum

3.1 µg

3.8 µg

+22.6%

SFA 10:0

0.18 g

0.29 g

+61.1%

SFA 12:0

0.27 g

0.34 g

+25.9%

SFA 14:0

0.88 g

1.07 g

+21.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.3 g

3.02 g

-52.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.28 g

1.04 g

-54.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

SFA 6:0

0.1 g

0.2 g

+100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Sodyum

713 mg

423 mg

-40.7%

46.65 g

82.26 g

+76.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.89 g

6.53 g

-40.0%

Toplam Folat

7 µg

8 µg

+14.3%

Toplam Kolin

26.9 mg

7.8 mg

-71.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

2.39 g

-76.2%

Toplam yağ

45.12 g

11.54 g

-74.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

22.11 g

0.51 g

-97.7%

Toplam Şeker

2.05 g

1.44 g

-29.8%

Çinko

0.32 mg

0.31 mg

-3.1%

Sebze Dip sos, Normal vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin