Sebze Dip sos, Normal ve Alfredo Sos Deniz Ürünlü arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Deniz Ürünlü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 429 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Sebze Dip sos, Normal: 0.01 g, Alfredo Sos Deniz Ürünlü: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Dip sos, Normal 4, Alfredo Sos Deniz Ürünlü 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Dip sos, Normal vs Alfredo Sos Deniz Ürünlü Karşılaştırması

Sebze Dip sos, Normal ve Alfredo Sos Deniz Ürünlü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Dip sos, Normal 429.0 kcal, Alfredo Sos Deniz Ürünlü 145.0 kcal içerir. Fark 284.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Dip sos, Normal	Alfredo Sos Deniz Ürünlü	Fark
A Vitamini (RAE)	82 µg	125 µg	+52.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.09 µg	1.87 µg	+1977.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Bakir	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Besin folati	7 µg	3 µg	-57.1%
Beta Karoten	14 µg	5 µg	-64.3%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0.5 mg	-70.6%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.32 mg	0.47 mg	+46.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	0.45 mg	-75.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	429 kj	145 kj	-66.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	3 µg	-57.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	64 mg	89 mg	+39.1%
K Vitamini (filokinon)	93.1 µg	1.1 µg	-98.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	68 mg	73 mg	+7.4%
Karbonhidrat (farkla)	3.57 g	1.99 g	-44.3%
Kolesterol	46 mg	64 mg	+39.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	9 mg	10 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.18 g	0.21 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10 g	2.66 g	-73.4%
MUFA 20:1	0.13 g	0.02 g	-84.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
Potasyum	112 mg	98 mg	-12.5%
Protein	2.23 g	5.91 g	+165.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	19.2 g	0.3 g	-98.4%
PUFA 18:3	2.7 g	0.05 g	-98.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	81 µg	125 µg	+54.3%
Selenyum	3.1 µg	11.4 µg	+267.7%
SFA 10:0	0.18 g	0.3 g	+66.7%
SFA 12:0	0.27 g	0.36 g	+33.3%
SFA 14:0	0.88 g	1.14 g	+29.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.3 g	3.22 g	-48.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.28 g	1.11 g	-51.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.26 g	+2500.0%
SFA 6:0	0.1 g	0.21 g	+110.0%
SFA 8:0	0.07 g	0.13 g	+85.7%
Sodyum	713 mg	541 mg	-24.1%
Su	46.65 g	77.72 g	+66.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.89 g	6.97 g	-36.0%
Toplam Folat	7 µg	3 µg	-57.1%
Toplam Kolin	26.9 mg	22.9 mg	-14.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.03 g	2.57 g	-74.4%
Toplam yağ	45.12 g	12.46 g	-72.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	22.11 g	0.6 g	-97.3%
Toplam Şeker	2.05 g	0.73 g	-64.4%
Çinko	0.32 mg	0.5 mg	+56.3%

Besin Öğeleri

Sebze Dip sos, Normal

Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Fark

A Vitamini (RAE)

82 µg

125 µg

+52.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.09 µg

1.87 µg

+1977.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Bakir

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Besin folati

7 µg

3 µg

-57.1%

Beta Karoten

14 µg

5 µg

-64.3%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0.5 mg

-70.6%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.32 mg

0.47 mg

+46.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

0.45 mg

-75.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

429 kj

145 kj

-66.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

3 µg

-57.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

64 mg

89 mg

+39.1%

K Vitamini (filokinon)

93.1 µg

1.1 µg

-98.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

68 mg

73 mg

+7.4%

Karbonhidrat (farkla)

3.57 g

1.99 g

-44.3%

Kolesterol

46 mg

64 mg

+39.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

31 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

9 mg

10 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.18 g

0.21 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10 g

2.66 g

-73.4%

MUFA 20:1

0.13 g

0.02 g

-84.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

Potasyum

112 mg

98 mg

-12.5%

Protein

2.23 g

5.91 g

+165.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

19.2 g

0.3 g

-98.4%

PUFA 18:3

2.7 g

0.05 g

-98.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

81 µg

125 µg

+54.3%

Selenyum

3.1 µg

11.4 µg

+267.7%

SFA 10:0

0.18 g

0.3 g

+66.7%

SFA 12:0

0.27 g

0.36 g

+33.3%

SFA 14:0

0.88 g

1.14 g

+29.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.3 g

3.22 g

-48.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.28 g

1.11 g

-51.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.26 g

+2500.0%

SFA 6:0

0.1 g

0.21 g

+110.0%

SFA 8:0

0.07 g

0.13 g

+85.7%

Sodyum

713 mg

541 mg

-24.1%

46.65 g

77.72 g

+66.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.89 g

6.97 g

-36.0%

Toplam Folat

7 µg

3 µg

-57.1%

Toplam Kolin

26.9 mg

22.9 mg

-14.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.03 g

2.57 g

-74.4%

Toplam yağ

45.12 g

12.46 g

-72.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

22.11 g

0.6 g

-97.3%

Toplam Şeker

2.05 g

0.73 g

-64.4%

Çinko

0.32 mg

0.5 mg

+56.3%

Sebze Dip sos, Normal vs Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin