İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
150 kcal
Puan
7 / 100
Alfredo Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
429 vs 150(-65.0%)
Puan Farkı
4 vs 7(+75.0%)
GENEL KAZANAN
Alfredo Sos
Daha yüksek enerji
Sebze Dip sos, Normal
Puan lideri
Alfredo Sos
Besin öğesi dağılımı
42 - 11 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sebze Dip sos, Normal ve Alfredo Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sebze Dip sos, Normal 429.0 kcal, Alfredo Sos 150.0 kcal içerir. Fark 279.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sebze Dip sos, Normal | Alfredo Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 82 µg | 137 µg | +67.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.07 µg | -22.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.07 mg | -36.4% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| Besin folati | 7 µg | 2 µg | -71.4% |
| Beta Karoten | 14 µg | 6 µg | -57.1% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.7 mg | 0.2 mg | -88.2% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.5 µg | +400.0% |
| Demir | 0.32 mg | 0.02 mg | -93.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.3 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.86 mg | 0.3 mg | -83.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 429 kj | 150 kj | -65.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 7 µg | 2 µg | -71.4% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 64 mg | 50 mg | -21.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 93.1 µg | 1.3 µg | -98.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 68 mg | 66 mg | -2.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.57 g | 1.77 g | -50.4% |
| Kolesterol | 46 mg | 44 mg | -4.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 31 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 9 mg | 4 mg | -55.6% |
| MUFA 16:1 | 0.18 g | 0.25 g | +38.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 10 g | 3.25 g | -67.5% |
| MUFA 20:1 | 0.13 g | 0.03 g | -76.9% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.15 mg | 0.02 mg | -86.7% |
| Potasyum | 112 mg | 39 mg | -65.2% |
| Protein | 2.23 g | 2.12 g | -4.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 19.2 g | 0.36 g | -98.1% |
| PUFA 18:3 | 2.7 g | 0.06 g | -97.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.02 g | -50.0% |
| Retinol | 81 µg | 136 µg | +67.9% |
| Selenyum | 3.1 µg | 2.7 µg | -12.9% |
| SFA 10:0 | 0.18 g | 0.37 g | +105.6% |
| SFA 12:0 | 0.27 g | 0.44 g | +63.0% |
| SFA 14:0 | 0.88 g | 1.4 g | +59.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.3 g | 3.93 g | -37.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.28 g | 1.35 g | -40.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0.32 g | +3100.0% |
| SFA 6:0 | 0.1 g | 0.26 g | +160.0% |
| SFA 8:0 | 0.07 g | 0.16 g | +128.6% |
| Sodyum | 713 mg | 552 mg | -22.6% |
| Su | 46.65 g | 79.37 g | +70.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.89 g | 8.52 g | -21.8% |
| Toplam Folat | 7 µg | 2 µg | -71.4% |
| Toplam Kolin | 26.9 mg | 6.4 mg | -76.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 10.03 g | 3.12 g | -68.9% |
| Toplam yağ | 45.12 g | 15 g | -66.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 22.11 g | 0.62 g | -97.2% |
| Toplam Şeker | 2.05 g | 0.9 g | -56.1% |
| Çinko | 0.32 mg | 0.29 mg | -9.4% |
Sebze Dip sos, Normal ve Alfredo Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alfredo Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 429 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Sebze Dip sos, Normal: 0.01 g, Alfredo Sos: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Dip sos, Normal 4, Alfredo Sos 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.