Sebze Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Sebze Dip sos, Hafif: 1 µg, Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Dip sos, Hafif 10, Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Sebze Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Dip sos, Hafif 198.0 kcal, Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 148.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Dip sos, Hafif	Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	46 µg	93 µg	+102.2%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.55 µg	+189.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
Bakir	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Besin folati	9 µg	9 µg	0.0%
Beta Karoten	34 µg	80 µg	+135.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	18 µg	+1700.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	8.7 mg	+443.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.3 mg	0.55 mg	+83.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.3 mg	-75.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	148 kj	-25.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	9 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	44 mg	78 mg	+77.3%
K Vitamini (filokinon)	37.5 µg	1.9 µg	-94.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	79 mg	48 mg	-39.2%
Karbonhidrat (farkla)	13.6 g	2.15 g	-84.2%
Kolesterol	24 mg	43 mg	+79.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	35 µg	98 µg	+180.0%
Magnezyum	9 mg	9 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.27 g	+125.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	3.23 g	-7.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.13 mg	1.33 mg	+923.1%
Potasyum	138 mg	140 mg	+1.4%
Protein	2.04 g	6.47 g	+217.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.38 g	0.32 g	-94.1%
PUFA 18:3	0.81 g	0.05 g	-93.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	43 µg	85 µg	+97.7%
Selenyum	2.8 µg	7.1 µg	+153.6%
SFA 10:0	0.12 g	0.23 g	+91.7%
SFA 12:0	0.14 g	0.28 g	+100.0%
SFA 14:0	0.5 g	0.96 g	+92.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	3.13 g	+32.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.01 g	1.22 g	+20.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.2 g	+25.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.16 g	+77.8%
SFA 8:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
Sodyum	602 mg	415 mg	-31.1%
Su	67.33 g	77.4 g	+15.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.64 g	6.52 g	+40.5%
Toplam Folat	9 µg	9 µg	0.0%
Toplam Kolin	14 mg	21.4 mg	+52.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.74 g	3.35 g	-10.4%
Toplam yağ	15.19 g	12.53 g	-17.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.2 g	0.51 g	-91.8%
Toplam Şeker	7.37 g	1.17 g	-84.1%
Çinko	0.32 mg	1.42 mg	+343.7%

Besin Öğeleri

Sebze Dip sos, Hafif

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

46 µg

93 µg

+102.2%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.55 µg

+189.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

Bakir

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Besin folati

9 µg

0.0%

Beta Karoten

34 µg

80 µg

+135.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

18 µg

+1700.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

8.7 mg

+443.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.3 mg

0.55 mg

+83.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.3 mg

-75.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

198 kj

148 kj

-25.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

44 mg

78 mg

+77.3%

K Vitamini (filokinon)

37.5 µg

1.9 µg

-94.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

79 mg

48 mg

-39.2%

Karbonhidrat (farkla)

13.6 g

2.15 g

-84.2%

Kolesterol

24 mg

43 mg

+79.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

35 µg

98 µg

+180.0%

Magnezyum

9 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.27 g

+125.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

3.23 g

-7.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.13 mg

1.33 mg

+923.1%

Potasyum

138 mg

140 mg

+1.4%

Protein

2.04 g

6.47 g

+217.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.38 g

0.32 g

-94.1%

PUFA 18:3

0.81 g

0.05 g

-93.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

43 µg

85 µg

+97.7%

Selenyum

2.8 µg

7.1 µg

+153.6%

SFA 10:0

0.12 g

0.23 g

+91.7%

SFA 12:0

0.14 g

0.28 g

+100.0%

SFA 14:0

0.5 g

0.96 g

+92.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

3.13 g

+32.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.01 g

1.22 g

+20.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.2 g

+25.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.16 g

+77.8%

SFA 8:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

Sodyum

602 mg

415 mg

-31.1%

67.33 g

77.4 g

+15.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.64 g

6.52 g

+40.5%

Toplam Folat

9 µg

0.0%

Toplam Kolin

14 mg

21.4 mg

+52.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.74 g

3.35 g

-10.4%

Toplam yağ

15.19 g

12.53 g

-17.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.2 g

0.51 g

-91.8%

Toplam Şeker

7.37 g

1.17 g

-84.1%

Çinko

0.32 mg

1.42 mg

+343.7%

Sebze Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin