Sebze Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Sebze Dip sos, Hafif: 1 µg, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Dip sos, Hafif 10, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Sebze Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Dip sos, Hafif 198.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Dip sos, Hafif	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	46 µg	113 µg	+145.7%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.06 µg	-68.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	34 µg	98 µg	+188.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	23 µg	+2200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	10.7 mg	+568.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.3 mg	0.11 mg	-63.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.4 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.34 mg	-72.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	122 kj	-38.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	8 µg	-11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	44 mg	52 mg	+18.2%
K Vitamini (filokinon)	37.5 µg	2 µg	-94.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	79 mg	53 mg	-32.9%
Karbonhidrat (farkla)	13.6 g	2.65 g	-80.5%
Kolesterol	24 mg	33 mg	+37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	35 µg	121 µg	+245.7%
Magnezyum	9 mg	7 mg	-22.2%
MUFA 16:1	0.12 g	0.19 g	+58.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	2.49 g	-28.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.13 mg	0.46 mg	+253.8%
Potasyum	138 mg	102 mg	-26.1%
Protein	2.04 g	2.07 g	+1.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.38 g	0.3 g	-94.4%
PUFA 18:3	0.81 g	0.05 g	-93.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	43 µg	104 µg	+141.9%
Selenyum	2.8 µg	3.8 µg	+35.7%
SFA 10:0	0.12 g	0.29 g	+141.7%
SFA 12:0	0.14 g	0.34 g	+142.9%
SFA 14:0	0.5 g	1.07 g	+114.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	3.02 g	+27.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.01 g	1.04 g	+3.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.24 g	+50.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.2 g	+122.2%
SFA 8:0	0.05 g	0.12 g	+140.0%
Sodyum	602 mg	423 mg	-29.7%
Su	67.33 g	82.26 g	+22.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.64 g	6.53 g	+40.7%
Toplam Folat	9 µg	8 µg	-11.1%
Toplam Kolin	14 mg	7.8 mg	-44.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.74 g	2.39 g	-36.1%
Toplam yağ	15.19 g	11.54 g	-24.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.2 g	0.51 g	-91.8%
Toplam Şeker	7.37 g	1.44 g	-80.5%
Çinko	0.32 mg	0.31 mg	-3.1%

Besin Öğeleri

Sebze Dip sos, Hafif

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

46 µg

113 µg

+145.7%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.06 µg

-68.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

34 µg

98 µg

+188.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

23 µg

+2200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

10.7 mg

+568.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.3 mg

0.11 mg

-63.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.4 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.34 mg

-72.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

198 kj

122 kj

-38.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

8 µg

-11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

44 mg

52 mg

+18.2%

K Vitamini (filokinon)

37.5 µg

2 µg

-94.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

79 mg

53 mg

-32.9%

Karbonhidrat (farkla)

13.6 g

2.65 g

-80.5%

Kolesterol

24 mg

33 mg

+37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

35 µg

121 µg

+245.7%

Magnezyum

9 mg

7 mg

-22.2%

MUFA 16:1

0.12 g

0.19 g

+58.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

2.49 g

-28.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.13 mg

0.46 mg

+253.8%

Potasyum

138 mg

102 mg

-26.1%

Protein

2.04 g

2.07 g

+1.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.38 g

0.3 g

-94.4%

PUFA 18:3

0.81 g

0.05 g

-93.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

43 µg

104 µg

+141.9%

Selenyum

2.8 µg

3.8 µg

+35.7%

SFA 10:0

0.12 g

0.29 g

+141.7%

SFA 12:0

0.14 g

0.34 g

+142.9%

SFA 14:0

0.5 g

1.07 g

+114.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

3.02 g

+27.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.01 g

1.04 g

+3.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.24 g

+50.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.2 g

+122.2%

SFA 8:0

0.05 g

0.12 g

+140.0%

Sodyum

602 mg

423 mg

-29.7%

67.33 g

82.26 g

+22.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.64 g

6.53 g

+40.7%

Toplam Folat

9 µg

8 µg

-11.1%

Toplam Kolin

14 mg

7.8 mg

-44.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.74 g

2.39 g

-36.1%

Toplam yağ

15.19 g

11.54 g

-24.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.2 g

0.51 g

-91.8%

Toplam Şeker

7.37 g

1.44 g

-80.5%

Çinko

0.32 mg

0.31 mg

-3.1%

Sebze Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin