Sebze Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Deniz Ürünlü arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Deniz Ürünlü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Sebze Dip sos, Hafif: 0.19 µg, Alfredo Sos Deniz Ürünlü: 1.87 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Dip sos, Hafif 10, Alfredo Sos Deniz Ürünlü 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Deniz Ürünlü Karşılaştırması

Sebze Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Deniz Ürünlü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Dip sos, Hafif 198.0 kcal, Alfredo Sos Deniz Ürünlü 145.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Dip sos, Hafif	Alfredo Sos Deniz Ürünlü	Fark
A Vitamini (RAE)	46 µg	125 µg	+171.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	1.87 µg	+884.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Bakir	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Besin folati	9 µg	3 µg	-66.7%
Beta Karoten	34 µg	5 µg	-85.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	0.5 mg	-68.8%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.3 mg	0.47 mg	+56.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.45 mg	-63.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	145 kj	-26.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	3 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	44 mg	89 mg	+102.3%
K Vitamini (filokinon)	37.5 µg	1.1 µg	-97.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	79 mg	73 mg	-7.6%
Karbonhidrat (farkla)	13.6 g	1.99 g	-85.4%
Kolesterol	24 mg	64 mg	+166.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	35 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	9 mg	10 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.12 g	0.21 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	2.66 g	-23.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
Potasyum	138 mg	98 mg	-29.0%
Protein	2.04 g	5.91 g	+189.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.38 g	0.3 g	-94.4%
PUFA 18:3	0.81 g	0.05 g	-93.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	43 µg	125 µg	+190.7%
Selenyum	2.8 µg	11.4 µg	+307.1%
SFA 10:0	0.12 g	0.3 g	+150.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.36 g	+157.1%
SFA 14:0	0.5 g	1.14 g	+128.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	3.22 g	+35.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.01 g	1.11 g	+9.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.26 g	+62.5%
SFA 6:0	0.09 g	0.21 g	+133.3%
SFA 8:0	0.05 g	0.13 g	+160.0%
Sodyum	602 mg	541 mg	-10.1%
Su	67.33 g	77.72 g	+15.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.64 g	6.97 g	+50.2%
Toplam Folat	9 µg	3 µg	-66.7%
Toplam Kolin	14 mg	22.9 mg	+63.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.74 g	2.57 g	-31.3%
Toplam yağ	15.19 g	12.46 g	-18.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.2 g	0.6 g	-90.3%
Toplam Şeker	7.37 g	0.73 g	-90.1%
Çinko	0.32 mg	0.5 mg	+56.3%

Besin Öğeleri

Sebze Dip sos, Hafif

Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Fark

A Vitamini (RAE)

46 µg

125 µg

+171.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

1.87 µg

+884.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Bakir

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Besin folati

9 µg

3 µg

-66.7%

Beta Karoten

34 µg

5 µg

-85.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

0.5 mg

-68.8%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.3 mg

0.47 mg

+56.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.45 mg

-63.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

198 kj

145 kj

-26.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

3 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

44 mg

89 mg

+102.3%

K Vitamini (filokinon)

37.5 µg

1.1 µg

-97.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

79 mg

73 mg

-7.6%

Karbonhidrat (farkla)

13.6 g

1.99 g

-85.4%

Kolesterol

24 mg

64 mg

+166.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

35 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

9 mg

10 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.12 g

0.21 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

2.66 g

-23.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

Potasyum

138 mg

98 mg

-29.0%

Protein

2.04 g

5.91 g

+189.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.38 g

0.3 g

-94.4%

PUFA 18:3

0.81 g

0.05 g

-93.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

43 µg

125 µg

+190.7%

Selenyum

2.8 µg

11.4 µg

+307.1%

SFA 10:0

0.12 g

0.3 g

+150.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.36 g

+157.1%

SFA 14:0

0.5 g

1.14 g

+128.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

3.22 g

+35.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.01 g

1.11 g

+9.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.26 g

+62.5%

SFA 6:0

0.09 g

0.21 g

+133.3%

SFA 8:0

0.05 g

0.13 g

+160.0%

Sodyum

602 mg

541 mg

-10.1%

67.33 g

77.72 g

+15.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.64 g

6.97 g

+50.2%

Toplam Folat

9 µg

3 µg

-66.7%

Toplam Kolin

14 mg

22.9 mg

+63.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.74 g

2.57 g

-31.3%

Toplam yağ

15.19 g

12.46 g

-18.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.2 g

0.6 g

-90.3%

Toplam Şeker

7.37 g

0.73 g

-90.1%

Çinko

0.32 mg

0.5 mg

+56.3%

Sebze Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin