Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı ve Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Baharat, 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 335 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı: 3.9 mg, Baharat: 28.12 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı 2, Baharat 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı vs Baharat, Adaçayı, Kıyma Karşılaştırması

Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı ve Baharat, Adaçayı, Kıyma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı 335.0 kcal, Baharat, Adaçayı, Kıyma 315.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı	Baharat	Fark
A Vitamini (IU)	2816 iu	5900 iu	+109.5%
A Vitamini (RAE)	—	295 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.75 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.34 mg	—
B6 Vitamini	—	2.69 mg	—
Bakir	—	0.76 mg	—
Besin folati	—	274 µg	—
Beta Karoten	—	3485 µg	—
Beta kriptoksantin	—	109 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.9 mg	32.4 mg	+449.2%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	3.9 mg	28.12 mg	+621.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.8 g	40.3 g	+273.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	7.48 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1404 kj	1317 kj	-6.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fitosteroller	—	244 mg	—
Folat DFE	—	274 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	91 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1714.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	1652 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	56.56 g	60.73 g	+7.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	14.56 g	7.95 g	-45.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	1895 µg	—
Magnezyum	—	428 mg	—
Mangan	—	3.13 mg	—
MUFA 16:1	—	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	5.72 mg	—
Potasyum	—	1070 mg	—
Protein	10.82 g	10.63 g	-1.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.53 g	—
PUFA 18:3	—	1.23 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	3.7 µg	—
SFA 10:0	—	0.76 g	—
SFA 12:0	—	0.3 g	—
SFA 14:0	—	0.72 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.15 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.25 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0.71 g	—
Sodyum	4616 mg	11 mg	-99.8%
Su	10.75 g	7.96 g	-26.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	7.03 g	—
Toplam Folat	—	274 µg	—
Toplam Kolin	—	43.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.87 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	7.3 g	12.75 g	+74.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.56 g	1.76 g	-68.3%
Toplam Şeker	8.67 g	1.71 g	-80.3%
Çinko	—	4.7 mg	—

Besin Öğeleri

Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı

Baharat

Fark

A Vitamini (IU)

2816 iu

5900 iu

+109.5%

A Vitamini (RAE)

—

295 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.75 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.34 mg

—

B6 Vitamini

—

2.69 mg

—

Bakir

—

0.76 mg

—

Besin folati

—

274 µg

—

Beta Karoten

—

3485 µg

—

Beta kriptoksantin

—

109 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.9 mg

32.4 mg

+449.2%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

3.9 mg

28.12 mg

+621.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

10.8 g

40.3 g

+273.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

7.48 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1404 kj

1317 kj

-6.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fitosteroller

—

244 mg

—

Folat DFE

—

274 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

91 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1714.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

1652 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

56.56 g

60.73 g

+7.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

14.56 g

7.95 g

-45.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

1895 µg

—

Magnezyum

—

428 mg

—

Mangan

—

3.13 mg

—

MUFA 16:1

—

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

5.72 mg

—

Potasyum

—

1070 mg

—

Protein

10.82 g

10.63 g

-1.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.53 g

—

PUFA 18:3

—

1.23 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

3.7 µg

—

SFA 10:0

—

0.76 g

—

SFA 12:0

—

0.3 g

—

SFA 14:0

—

0.72 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.15 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.25 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0.71 g

—

Sodyum

4616 mg

11 mg

-99.8%

10.75 g

7.96 g

-26.0%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

7.03 g

—

Toplam Folat

—

274 µg

—

Toplam Kolin

—

43.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.87 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

7.3 g

12.75 g

+74.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.56 g

1.76 g

-68.3%

Toplam Şeker

8.67 g

1.71 g

-80.3%

Çinko

—

4.7 mg

—

Orijinal Kuru Biberli Baharat Karışımı vs Baharat, Adaçayı, Kıyma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin