Deniz Ürünü Sufle ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 153 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Deniz Ürünü Sufle 42, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Deniz Ürünü Sufle vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Deniz Ürünü Sufle: 14 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Deniz Ürünü Sufle ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Deniz Ürünü Sufle 153.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Deniz Ürünü Sufle	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	130 µg	35 µg	-73.1%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.43 µg	-51.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	21 µg	15 µg	-28.6%
Beta Karoten	14 µg	265 µg	+1792.9%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	2.3 mg	+283.3%
D Vitamini	1.3 µg	0.1 µg	-92.3%
Demir	1.01 mg	0.67 mg	-33.7%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Diyet lifi	0.1 g	1.1 g	+1000.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.93 mg	+66.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	153 kj	101 kj	-34.0%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	38 µg	+40.7%
Folik asit	4 µg	13 µg	+225.0%
Fosfor	143 mg	96 mg	-32.9%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	5.7 µg	+714.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	89 mg	11 mg	-87.6%
Karbonhidrat (farkla)	5.56 g	10.98 g	+97.5%
Kolesterol	161 mg	15 mg	-90.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	134 µg	503 µg	+275.4%
Magnezyum	16 mg	13 mg	-18.8%
MUFA 16:1	0.16 g	0.04 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	0.66 g	-70.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.38 mg	0.94 mg	-31.9%
Potasyum	149 mg	94 mg	-36.9%
Protein	9.94 g	5.46 g	-45.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	1.22 g	+100.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	129 µg	12 µg	-90.7%
Selenyum	22.8 µg	7.6 µg	-66.7%
SFA 10:0	0.17 g	0.03 g	-82.4%
SFA 12:0	0.19 g	0.04 g	-78.9%
SFA 14:0	0.63 g	0.14 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.47 g	0.89 g	-64.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.87 g	0.18 g	-79.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	0.03 g	-82.4%
SFA 6:0	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 8:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Sodyum	425 mg	452 mg	+6.4%
Su	72.92 g	78.34 g	+7.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.83 g	1.36 g	-71.8%
Toplam Folat	25 µg	28 µg	+12.0%
Toplam Kolin	94.1 mg	22.7 mg	-75.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.45 g	0.71 g	-71.0%
Toplam yağ	9.98 g	3.78 g	-62.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	1.28 g	+58.0%
Toplam Şeker	2.21 g	1.07 g	-51.6%
Çinko	1.05 mg	0.35 mg	-66.7%

Besin Öğeleri

Deniz Ürünü Sufle

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

130 µg

35 µg

-73.1%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.43 µg

-51.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

21 µg

15 µg

-28.6%

Beta Karoten

14 µg

265 µg

+1792.9%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

2.3 mg

+283.3%

D Vitamini

1.3 µg

0.1 µg

-92.3%

Demir

1.01 mg

0.67 mg

-33.7%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Diyet lifi

0.1 g

1.1 g

+1000.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.93 mg

+66.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

153 kj

101 kj

-34.0%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

38 µg

+40.7%

Folik asit

4 µg

13 µg

+225.0%

Fosfor

143 mg

96 mg

-32.9%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

5.7 µg

+714.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

89 mg

11 mg

-87.6%

Karbonhidrat (farkla)

5.56 g

10.98 g

+97.5%

Kolesterol

161 mg

15 mg

-90.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

134 µg

503 µg

+275.4%

Magnezyum

16 mg

13 mg

-18.8%

MUFA 16:1

0.16 g

0.04 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

0.66 g

-70.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.38 mg

0.94 mg

-31.9%

Potasyum

149 mg

94 mg

-36.9%

Protein

9.94 g

5.46 g

-45.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

1.22 g

+100.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

129 µg

12 µg

-90.7%

Selenyum

22.8 µg

7.6 µg

-66.7%

SFA 10:0

0.17 g

0.03 g

-82.4%

SFA 12:0

0.19 g

0.04 g

-78.9%

SFA 14:0

0.63 g

0.14 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.47 g

0.89 g

-64.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.87 g

0.18 g

-79.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

0.03 g

-82.4%

SFA 6:0

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 8:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Sodyum

425 mg

452 mg

+6.4%

72.92 g

78.34 g

+7.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.83 g

1.36 g

-71.8%

Toplam Folat

25 µg

28 µg

+12.0%

Toplam Kolin

94.1 mg

22.7 mg

-75.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.45 g

0.71 g

-71.0%

Toplam yağ

9.98 g

3.78 g

-62.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

1.28 g

+58.0%

Toplam Şeker

2.21 g

1.07 g

-51.6%

Çinko

1.05 mg

0.35 mg

-66.7%

Deniz Ürünü Sufle vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin