Deniz Ürünü Salata ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 190 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Deniz Ürünü Salata 37, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Deniz Ürünü Salata vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Deniz Ürünü Salata: 0.01 g, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Deniz Ürünü Salata ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Deniz Ürünü Salata 190.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Deniz Ürünü Salata	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	35 µg	+288.9%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0.96 µg	0.43 µg	-55.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.46 mg	0.05 mg	-89.1%
Besin folati	22 µg	15 µg	-31.8%
Beta Karoten	61 µg	265 µg	+334.4%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	2.3 mg	-45.2%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.54 mg	0.67 mg	+24.1%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Diyet lifi	0.4 g	1.1 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.41 mg	0.93 mg	-34.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	190 kj	101 kj	-46.8%
EPA (20:5 n-3)	0.09 g	0.01 g	-88.9%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	38 µg	+72.7%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	114 mg	96 mg	-15.8%
K Vitamini (filokinon)	39.8 µg	5.7 µg	-85.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	69 mg	11 mg	-84.1%
Karbonhidrat (farkla)	1.25 g	10.98 g	+778.4%
Kolesterol	93 mg	15 mg	-83.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	66 µg	503 µg	+662.1%
Magnezyum	22 mg	13 mg	-40.9%
MUFA 16:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.42 g	0.66 g	-80.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.96 mg	0.94 mg	-2.1%
Potasyum	167 mg	94 mg	-43.7%
Protein	10.12 g	5.46 g	-46.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.02 g	1.22 g	-84.8%
PUFA 18:3	1.12 g	0.02 g	-98.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	3 µg	12 µg	+300.0%
Selenyum	28.7 µg	7.6 µg	-73.5%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	0.89 g	-47.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.18 g	-73.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	585 mg	452 mg	-22.7%
Su	70.88 g	78.34 g	+10.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.5 g	1.36 g	-45.6%
Toplam Folat	22 µg	28 µg	+27.3%
Toplam Kolin	50.1 mg	22.7 mg	-54.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.53 g	0.71 g	-79.9%
Toplam yağ	15.82 g	3.78 g	-76.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.35 g	1.28 g	-86.3%
Toplam Şeker	0.56 g	1.07 g	+91.1%
Çinko	1.74 mg	0.35 mg	-79.9%

Besin Öğeleri

Deniz Ürünü Salata

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

35 µg

+288.9%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0.96 µg

0.43 µg

-55.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.0%

Bakir

0.46 mg

0.05 mg

-89.1%

Besin folati

22 µg

15 µg

-31.8%

Beta Karoten

61 µg

265 µg

+334.4%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

2.3 mg

-45.2%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.54 mg

0.67 mg

+24.1%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Diyet lifi

0.4 g

1.1 g

+175.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.41 mg

0.93 mg

-34.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

190 kj

101 kj

-46.8%

EPA (20:5 n-3)

0.09 g

0.01 g

-88.9%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

38 µg

+72.7%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

114 mg

96 mg

-15.8%

K Vitamini (filokinon)

39.8 µg

5.7 µg

-85.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

69 mg

11 mg

-84.1%

Karbonhidrat (farkla)

1.25 g

10.98 g

+778.4%

Kolesterol

93 mg

15 mg

-83.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

66 µg

503 µg

+662.1%

Magnezyum

22 mg

13 mg

-40.9%

MUFA 16:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.42 g

0.66 g

-80.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.96 mg

0.94 mg

-2.1%

Potasyum

167 mg

94 mg

-43.7%

Protein

10.12 g

5.46 g

-46.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.02 g

1.22 g

-84.8%

PUFA 18:3

1.12 g

0.02 g

-98.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

3 µg

12 µg

+300.0%

Selenyum

28.7 µg

7.6 µg

-73.5%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

0.89 g

-47.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.18 g

-73.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

585 mg

452 mg

-22.7%

70.88 g

78.34 g

+10.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.5 g

1.36 g

-45.6%

Toplam Folat

22 µg

28 µg

+27.3%

Toplam Kolin

50.1 mg

22.7 mg

-54.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.53 g

0.71 g

-79.9%

Toplam yağ

15.82 g

3.78 g

-76.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.35 g

1.28 g

-86.3%

Toplam Şeker

0.56 g

1.07 g

+91.1%

Çinko

1.74 mg

0.35 mg

-79.9%

Deniz Ürünü Salata vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin