İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
362 kcal
Puan
12 / 100
Skülah, Meyveli ve Bisküvi, Buğday aynı beslenme puanına (12) sahiptir.
Enerji Farkı
374 vs 362(-3.2%)
Puan Farkı
12 vs 12(0.0%)
Daha yüksek enerji
Skülah, Meyveli
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
25 - 29 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Skülah, Meyveli ve Bisküvi, Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Skülah, Meyveli 374.0 kcal, Bisküvi, Buğday 362.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Skülah, Meyveli | Bisküvi, Buğday | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 161 µg | 17 µg | -89.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.33 mg | 0.45 mg | +36.4% |
| B12 Vitamini | 0.18 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.32 mg | +39.1% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.12 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.13 mg | +44.4% |
| Besin folati | 11 µg | 33 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 31 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.78 mg | 3.15 mg | +13.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.5 g | 4.5 g | +200.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.1 mg | 0.52 mg | +420.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 374 kj | 362 kj | -3.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 76 µg | 119 µg | +56.6% |
| Folik asit | 38 µg | 50 µg | +31.6% |
| Fosfor | 146 mg | 501 mg | +243.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.8 µg | 4.4 µg | +144.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 196 mg | 70 mg | -64.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 51.2 g | 43.9 g | -14.3% |
| Kolesterol | 66 mg | 2 mg | -97.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 33 µg | 12 µg | -63.6% |
| Magnezyum | 19 mg | 45 mg | +136.8% |
| MUFA 16:1 | 0.2 g | 0.01 g | -95.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.04 g | 2.37 g | -22.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.52 mg | 4.21 mg | +67.1% |
| Potasyum | 181 mg | 184 mg | +1.7% |
| Protein | 6.33 g | 7.5 g | +18.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.66 g | 1.99 g | +201.5% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.2 g | +185.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 158 µg | 17 µg | -89.2% |
| Selenyum | 8.5 µg | 15.4 µg | +81.2% |
| SFA 10:0 | 0.36 g | 0.28 g | -22.2% |
| SFA 12:0 | 0.41 g | 3.08 g | +651.2% |
| SFA 14:0 | 1.34 g | 1 g | -25.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.16 g | 3.6 g | -13.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.44 g | 2.8 g | +94.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.38 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.27 g | 0.03 g | -88.9% |
| SFA 8:0 | 0.16 g | 0.35 g | +118.7% |
| Sodyum | 404 mg | 930 mg | +130.2% |
| Su | 23.16 g | 26.98 g | +16.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.78 g | 11.24 g | +28.0% |
| Toplam Folat | 49 µg | 84 µg | +71.4% |
| Toplam Kolin | 27 mg | 4.5 mg | -83.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.39 g | 2.39 g | -29.5% |
| Toplam yağ | 16.54 g | 18.19 g | +10.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.74 g | 2.2 g | +197.3% |
| Toplam Şeker | 18.58 g | 3.71 g | -80.0% |
| Çinko | 0.51 mg | 0.84 mg | +64.7% |
Skülah, Meyveli ve Bisküvi, Buğday arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi, Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (362 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Skülah, Meyveli: 0.41 g, Bisküvi, Buğday: 3.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Skülah, Meyveli 12, Bisküvi, Buğday 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.