Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane: 0.78 g, Burger King, Cheeseburger: 1.96 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane 22, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Sosis Sos, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Sosis Sos, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Okul Öğle Yemeği, Pizza, Sosis Sos, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş 257.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

49 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	309 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	60 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.3 mg	-9.1%
B12 Vitamini	0.34 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.24 mg	-22.6%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Bakir	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Besin folati	25 µg	—	—
Beta Karoten	78 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	1.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.21 mg	2.5 mg	+13.1%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	4 g	1 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.1 mg	-86.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1075 kj	286 kj	-73.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Folat DFE	120 µg	—	—
Folik asit	56 µg	—	—
Fosfor	279 mg	143 mg	-48.7%
Fruktoz	—	1.85 g	—
Galaktoz	—	0.15 g	—
Gama tokoferol	—	0.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	5.7 µg	+72.7%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	168 mg	93 mg	-44.6%
Karbonhidrat (farkla)	30.58 g	23.71 g	-22.5%
Kolesterol	26 mg	45 mg	+73.1%
Kül	1.78 g	2.32 g	+30.3%
Laktoz	—	0.07 g	—
Likopen	1944 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	23 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Maltoz	—	0.73 g	—
Mangan	0.38 mg	0.29 mg	-23.7%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.29 g	0.46 g	+58.6%
MUFA 17:1	—	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.49 g	5.05 g	+102.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.1 mg	3.4 mg	-17.1%
Nisasta	—	18.6 g	—
Pantotenik asit	0.44 mg	0.23 mg	-47.7%
Potasyum	282 mg	178 mg	-36.9%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	13.26 g	14.57 g	+9.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	1.36 g	+27.1%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.09 g	0.12 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	54 µg	—	—
Sakkaroz	—	1.69 g	—
Selenyum	25 µg	24.4 µg	-2.4%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.14 g	0.07 g	-50.0%
SFA 12:0	0.16 g	0.1 g	-37.5%
SFA 14:0	0.54 g	0.68 g	+25.9%
SFA 15:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.15 g	3.58 g	+66.5%
SFA 17:0	—	0.14 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	1.96 g	+151.3%
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.08 g	-27.3%
SFA 6:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 8:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	433 mg	602 mg	+39.0%
Su	45.31 g	44.59 g	-1.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.22 g	6.84 g	+62.1%
Toplam Folat	81 µg	—	—
Toplam Kolin	29.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.89 g	5.7 g	+97.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	—	—
Toplam yağ	9.07 g	14.81 g	+63.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.21 g	1.52 g	+25.6%
Toplam Şeker	3.72 g	4.49 g	+20.7%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	1.6 mg	2.4 mg	+50.0%

Besin Öğeleri

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

309 iu

—

A Vitamini (RAE)

60 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.3 mg

-9.1%

B12 Vitamini

0.34 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.24 mg

-22.6%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Bakir

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

Besin folati

25 µg

—

Beta Karoten

78 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

1.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.21 mg

2.5 mg

+13.1%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

4 g

1 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.1 mg

-86.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1075 kj

286 kj

-73.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Folat DFE

120 µg

—

Folik asit

56 µg

—

Fosfor

279 mg

143 mg

-48.7%

Fruktoz

—

1.85 g

—

Galaktoz

—

0.15 g

—

Gama tokoferol

—

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

5.7 µg

+72.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

168 mg

93 mg

-44.6%

Karbonhidrat (farkla)

30.58 g

23.71 g

-22.5%

Kolesterol

26 mg

45 mg

+73.1%

Kül

1.78 g

2.32 g

+30.3%

Laktoz

—

0.07 g

—

Likopen

1944 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

23 µg

—

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

Maltoz

—

0.73 g

—

Mangan

0.38 mg

0.29 mg

-23.7%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.29 g

0.46 g

+58.6%

MUFA 17:1

—

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.49 g

5.05 g

+102.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.1 mg

3.4 mg

-17.1%

Nisasta

—

18.6 g

—

Pantotenik asit

0.44 mg

0.23 mg

-47.7%

Potasyum

282 mg

178 mg

-36.9%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

13.26 g

14.57 g

+9.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

1.36 g

+27.1%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

0.12 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

54 µg

—

Sakkaroz

—

1.69 g

—

Selenyum

25 µg

24.4 µg

-2.4%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.14 g

0.07 g

-50.0%

SFA 12:0

0.16 g

0.1 g

-37.5%

SFA 14:0

0.54 g

0.68 g

+25.9%

SFA 15:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.15 g

3.58 g

+66.5%

SFA 17:0

—

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

1.96 g

+151.3%

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.08 g

-27.3%

SFA 6:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 8:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

433 mg

602 mg

+39.0%

45.31 g

44.59 g

-1.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.22 g

6.84 g

+62.1%

Toplam Folat

81 µg

—

Toplam Kolin

29.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.89 g

5.7 g

+97.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

—

Toplam yağ

9.07 g

14.81 g

+63.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.21 g

1.52 g

+25.6%

Toplam Şeker

3.72 g

4.49 g

+20.7%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

1.6 mg

2.4 mg

+50.0%

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Sosis Sos, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S