Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane: 0.15 g, Burger King, Cheeseburger: 0.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane 39, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş 259.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

48 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	257 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	43 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.3 mg	+42.9%
B12 Vitamini	1.19 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.24 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	20 µg	—	—
Beta Karoten	83 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.53 mg	2.5 mg	-1.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	1 g	-76.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	0.1 mg	-87.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	259 kj	286 kj	+10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Folat DFE	87 µg	—	—
Folik asit	39 µg	—	—
Fosfor	305 mg	143 mg	-53.1%
Fruktoz	—	1.85 g	—
Galaktoz	—	0.15 g	—
Gama tokoferol	—	0.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	10.8 µg	5.7 µg	-47.2%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	155 mg	93 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	28.3 g	23.71 g	-16.2%
Kolesterol	24 mg	45 mg	+87.5%
Kül	2.23 g	2.32 g	+4.0%
Laktoz	—	0.07 g	—
Likopen	1839 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	—	—
Magnezyum	41 mg	24 mg	-41.5%
Maltoz	—	0.73 g	—
Mangan	0.45 mg	0.29 mg	-35.6%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.46 g	+206.7%
MUFA 17:1	—	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.31 g	5.05 g	+118.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.52 mg	3.4 mg	+34.9%
Nisasta	—	18.6 g	—
Pantotenik asit	—	0.23 mg	—
Potasyum	308 mg	178 mg	-42.2%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	14.35 g	14.57 g	+1.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.7 g	1.36 g	+94.3%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.06 g	0.12 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	36 µg	—	—
Sakkaroz	—	1.69 g	—
Selenyum	22 µg	24.4 µg	+10.9%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.15 g	0.07 g	-53.3%
SFA 12:0	0.17 g	0.1 g	-41.2%
SFA 14:0	0.6 g	0.68 g	+13.3%
SFA 15:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.11 g	3.58 g	+69.7%
SFA 17:0	—	0.14 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	1.96 g	+120.2%
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.08 g	-33.3%
SFA 6:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	474 mg	602 mg	+27.0%
Su	45.3 g	44.59 g	-1.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.22 g	6.84 g	+62.1%
Toplam Folat	59 µg	—	—
Toplam Kolin	23.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.89 g	5.7 g	+97.2%
Toplam yağ	9.82 g	14.81 g	+50.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.21 g	1.52 g	+25.6%
Toplam Şeker	4.03 g	4.49 g	+11.4%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	1.93 mg	2.4 mg	+24.4%

Besin Öğeleri

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

257 iu

—

A Vitamini (RAE)

43 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.3 mg

+42.9%

B12 Vitamini

1.19 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.24 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

20 µg

—

Beta Karoten

83 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.53 mg

2.5 mg

-1.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

1 g

-76.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

0.1 mg

-87.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

259 kj

286 kj

+10.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Folat DFE

87 µg

—

Folik asit

39 µg

—

Fosfor

305 mg

143 mg

-53.1%

Fruktoz

—

1.85 g

—

Galaktoz

—

0.15 g

—

Gama tokoferol

—

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

10.8 µg

5.7 µg

-47.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

155 mg

93 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

28.3 g

23.71 g

-16.2%

Kolesterol

24 mg

45 mg

+87.5%

Kül

2.23 g

2.32 g

+4.0%

Laktoz

—

0.07 g

—

Likopen

1839 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

—

Magnezyum

41 mg

24 mg

-41.5%

Maltoz

—

0.73 g

—

Mangan

0.45 mg

0.29 mg

-35.6%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.46 g

+206.7%

MUFA 17:1

—

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.31 g

5.05 g

+118.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.52 mg

3.4 mg

+34.9%

Nisasta

—

18.6 g

—

Pantotenik asit

—

0.23 mg

—

Potasyum

308 mg

178 mg

-42.2%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

14.35 g

14.57 g

+1.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.7 g

1.36 g

+94.3%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.06 g

0.12 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

36 µg

—

Sakkaroz

—

1.69 g

—

Selenyum

22 µg

24.4 µg

+10.9%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.15 g

0.07 g

-53.3%

SFA 12:0

0.17 g

0.1 g

-41.2%

SFA 14:0

0.6 g

0.68 g

+13.3%

SFA 15:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.11 g

3.58 g

+69.7%

SFA 17:0

—

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

1.96 g

+120.2%

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.08 g

-33.3%

SFA 6:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

474 mg

602 mg

+27.0%

45.3 g

44.59 g

-1.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.22 g

6.84 g

+62.1%

Toplam Folat

59 µg

—

Toplam Kolin

23.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.89 g

5.7 g

+97.2%

Toplam yağ

9.82 g

14.81 g

+50.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.21 g

1.52 g

+25.6%

Toplam Şeker

4.03 g

4.49 g

+11.4%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

1.93 mg

2.4 mg

+24.4%

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, Kalın Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S