Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane: 0.12 g, Burger King, Cheeseburger: 0.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane 44, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, İnce Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, İnce Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, İnce Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş 254.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

49 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	399 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	75 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.3 mg	-14.3%
B12 Vitamini	2.16 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.24 mg	-29.4%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.09 mg	-52.6%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	19 µg	—	—
Beta Karoten	106 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.74 mg	2.5 mg	-8.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	1 g	-76.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	0.1 mg	-87.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1061 kj	286 kj	-73.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Folat DFE	80 µg	—	—
Folik asit	36 µg	—	—
Fosfor	316 mg	143 mg	-54.7%
Fruktoz	—	1.85 g	—
Galaktoz	—	0.15 g	—
Gama tokoferol	—	0.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	5.2 µg	5.7 µg	+9.6%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	202 mg	93 mg	-54.0%
Karbonhidrat (farkla)	31.24 g	23.71 g	-24.1%
Kolesterol	24 mg	45 mg	+87.5%
Kül	2.48 g	2.32 g	-6.5%
Laktoz	—	0.07 g	—
Likopen	1964 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	—	—
Magnezyum	51 mg	24 mg	-52.9%
Maltoz	—	0.73 g	—
Mangan	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.46 g	+283.3%
MUFA 17:1	—	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.91 g	5.05 g	+164.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.73 mg	3.4 mg	-8.8%
Nisasta	—	18.6 g	—
Pantotenik asit	—	0.23 mg	—
Potasyum	382 mg	178 mg	-53.4%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	12.78 g	14.57 g	+14.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.95 g	1.36 g	-30.3%
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.19 g	0.12 g	-36.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	67 µg	—	—
Sakkaroz	—	1.69 g	—
Selenyum	23.4 µg	24.4 µg	+4.3%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 12:0	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 14:0	0.42 g	0.68 g	+61.9%
SFA 15:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.32 g	3.58 g	+171.2%
SFA 17:0	—	0.14 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	1.96 g	+276.9%
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 8:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	495 mg	602 mg	+21.6%
Su	44.88 g	44.59 g	-0.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.81 g	6.84 g	+143.4%
Toplam Folat	55 µg	—	—
Toplam Kolin	37.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	5.7 g	+168.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.26 g	—	—
Toplam yağ	8.62 g	14.81 g	+71.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.23 g	1.52 g	-31.8%
Toplam Şeker	7.62 g	4.49 g	-41.1%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	2.51 mg	2.4 mg	-4.4%

Besin Öğeleri

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

399 iu

—

A Vitamini (RAE)

75 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.3 mg

-14.3%

B12 Vitamini

2.16 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.24 mg

-29.4%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.09 mg

-52.6%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

19 µg

—

Beta Karoten

106 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.74 mg

2.5 mg

-8.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

1 g

-76.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

0.1 mg

-87.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1061 kj

286 kj

-73.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Folat DFE

80 µg

—

Folik asit

36 µg

—

Fosfor

316 mg

143 mg

-54.7%

Fruktoz

—

1.85 g

—

Galaktoz

—

0.15 g

—

Gama tokoferol

—

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.2 µg

5.7 µg

+9.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

202 mg

93 mg

-54.0%

Karbonhidrat (farkla)

31.24 g

23.71 g

-24.1%

Kolesterol

24 mg

45 mg

+87.5%

Kül

2.48 g

2.32 g

-6.5%

Laktoz

—

0.07 g

—

Likopen

1964 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

—

Magnezyum

51 mg

24 mg

-52.9%

Maltoz

—

0.73 g

—

Mangan

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.46 g

+283.3%

MUFA 17:1

—

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.91 g

5.05 g

+164.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.73 mg

3.4 mg

-8.8%

Nisasta

—

18.6 g

—

Pantotenik asit

—

0.23 mg

—

Potasyum

382 mg

178 mg

-53.4%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

12.78 g

14.57 g

+14.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.95 g

1.36 g

-30.3%

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.19 g

0.12 g

-36.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

67 µg

—

Sakkaroz

—

1.69 g

—

Selenyum

23.4 µg

24.4 µg

+4.3%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 12:0

0.13 g

0.1 g

-23.1%

SFA 14:0

0.42 g

0.68 g

+61.9%

SFA 15:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.32 g

3.58 g

+171.2%

SFA 17:0

—

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

1.96 g

+276.9%

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 8:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

495 mg

602 mg

+21.6%

44.88 g

44.59 g

-0.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.81 g

6.84 g

+143.4%

Toplam Folat

55 µg

—

Toplam Kolin

37.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

5.7 g

+168.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.26 g

—

Toplam yağ

8.62 g

14.81 g

+71.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.23 g

1.52 g

-31.8%

Toplam Şeker

7.62 g

4.49 g

-41.1%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

2.51 mg

2.4 mg

-4.4%

Okul Öğle Yemeği, Pizza, Pepperoni Soslu, İnce Hamur, Tam Tane, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Okul Öğle Yemeği - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burger King, Cheeseburger

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S