İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
47 kcal
Puan
22 / 100
Saskatoon üzümü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
85 vs 47(-44.7%)
Puan Farkı
27 vs 22(-18.5%)
GENEL KAZANAN
Saskatoon üzümü
Daha yüksek enerji
Saskatoon üzümü
Puan lideri
Saskatoon üzümü
Besin öğesi dağılımı
10 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Saskatoon üzümü ve Akça armudu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Saskatoon üzümü 85.0 kcal, Akça armudu 47.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
12 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Saskatoon üzümü | Akça armudu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 11 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.028 mg | -6.7% |
| Bakir | — | 0.082 mg | — |
| Beta Karoten | — | 14 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.6 mg | 4.3 mg | +19.4% |
| Demir | 1 mg | 0.18 mg | -82.0% |
| Diyet lifi | 5.9 g | 2.8 g | -52.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.1 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 47 kcal | — |
| Fosfor | 36 mg | 11 mg | -69.4% |
| Fruktoz | — | 6.2 g | — |
| Glikoz | — | 2.8 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.4 µg | — |
| Kalsiyum | 42 mg | 9 mg | -78.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.5 g | 12.4 g | -33.0% |
| Magnezyum | 24 mg | 7 mg | -70.8% |
| Malik asit | — | 250 mg | — |
| Mangan | 1.4 mg | — | — |
| Niasin | 0.3 mg | — | — |
| Potasyum | 162 mg | 116 mg | -28.4% |
| Protein | 1.3 g | 0.38 g | -70.8% |
| Sakkaroz | — | 1.2 g | — |
| Sodyum | 1.5 mg | — | — |
| Su | 79.8 g | 85.5 g | +7.1% |
| Toplam Folat | 4.6 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.5 g | 0.12 g | -76.0% |
| Toplam Şeker | 11.4 g | — | — |
| Çinko | 0.3 mg | — | — |
Saskatoon üzümü ve Akça armudu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armudu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 85 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Saskatoon üzümü: 1 mg, Akça armudu: 0.18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Saskatoon üzümü 27, Akça armudu 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.