İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Sarımsaklı yoğurt sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
90.5 vs 22(-75.7%)
Puan Farkı
30 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Sarımsaklı yoğurt sosu
Daha yüksek enerji
Sarımsaklı yoğurt sosu
Puan lideri
Sarımsaklı yoğurt sosu
Besin öğesi dağılımı
9 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sarımsaklı yoğurt sosu ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sarımsaklı yoğurt sosu 90.5 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 68.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sarımsaklı yoğurt sosu | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 45 µg | 42 µg | -6.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.35 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.16 mg | +166.7% |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | 34.8 mg | +2800.0% |
| Demir | 0.15 mg | 0.48 mg | +220.0% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 1.4 g | +600.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.45 mg | — |
| Fosfor | 90 mg | 18 mg | -80.0% |
| Kalsiyum | 110 mg | 14 mg | -87.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.5 g | 3.7 g | -17.8% |
| Kolesterol | 12 mg | — | — |
| Kül | — | 5.73 g | — |
| Magnezyum | 12 mg | 11 mg | -8.3% |
| Niasin | — | 0.82 mg | — |
| Potasyum | 150 mg | 164 mg | +9.3% |
| Protein | 3.5 g | 0.95 g | -72.9% |
| Sodyum | 350 mg | 2640 mg | +654.3% |
| Su | 84.1 g | 89.2 g | +6.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.2 g | 0.08 g | -97.5% |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam yağ | 6.5 g | 0.42 g | -93.5% |
| Toplam Şeker | — | 2.1 g | — |
| Çinko | 0.55 mg | 0.22 mg | -60.0% |
Sarımsaklı yoğurt sosu ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 90.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sarımsaklı yoğurt sosu: 1.2 mg, Acı sos: 34.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarımsaklı yoğurt sosu 30, Acı sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.