İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
98 kcal
Puan
35 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
680 vs 98(-85.6%)
Puan Farkı
3 vs 35(+1066.7%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Sarımsaklı mayonez
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
7 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sarımsaklı mayonez ve Ajvar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sarımsaklı mayonez 680.0 kcal, Ajvar 98.0 kcal içerir. Fark 582.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sarımsaklı mayonez | Ajvar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 50 µg | 78 µg | +56.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.35 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.19 mg | +216.7% |
| Beta Karoten | — | 935 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 62.4 mg | +3020.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 1.1 µg | — | — |
| Demir | 0.4 mg | 0.85 mg | +112.5% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 2.6 g | +420.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 12 mg | 1.75 mg | -85.4% |
| Enerji | 2845 kj | — | — |
| Folat DFE | 15 µg | — | — |
| Fosfor | — | 29 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 15 µg | — | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 19 mg | +58.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 8.35 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 4.5 g | — | — |
| Kolesterol | 65 mg | — | — |
| Kül | — | 1.6 g | — |
| Magnezyum | 6 mg | 15 mg | +150.0% |
| Niasin | 0.2 mg | 0.88 mg | +340.0% |
| Potasyum | 55 mg | 235 mg | +327.3% |
| Protein | 1.6 g | 1.45 g | -9.4% |
| Sodyum | 780 mg | 490 mg | -37.2% |
| Su | 19.5 g | 81.8 g | +319.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.5 g | 0.72 g | -93.1% |
| Toplam Folat | — | 21 µg | — |
| Toplam Kolin | 85 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 45 g | 2.85 g | -93.7% |
| Toplam yağ | 73 g | 5.8 g | -92.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 16 g | 1.95 g | -87.8% |
| Toplam Şeker | 2.8 g | 4.9 g | +75.0% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.28 mg | +86.7% |
Sarımsaklı mayonez ve Ajvar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajvar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 680 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sarımsaklı mayonez: 2 mg, Ajvar: 62.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarımsaklı mayonez 3, Ajvar 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.