İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
0 / 100
Sarımsaklı mayonez daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (3) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
680 vs 22(-96.8%)
Puan Farkı
3 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Sarımsaklı mayonez
Daha yüksek enerji
Sarımsaklı mayonez
Puan lideri
Sarımsaklı mayonez
Besin öğesi dağılımı
6 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sarımsaklı mayonez ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sarımsaklı mayonez 680.0 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 658.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sarımsaklı mayonez | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 50 µg | 42 µg | -16.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.35 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.16 mg | +166.7% |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 34.8 mg | +1640.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 1.1 µg | — | — |
| Demir | 0.4 mg | 0.48 mg | +20.0% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 1.4 g | +180.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 12 mg | 1.45 mg | -87.9% |
| Enerji | 2845 kj | — | — |
| Folat DFE | 15 µg | — | — |
| Fosfor | — | 18 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 15 µg | — | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 14 mg | +16.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 3.7 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 4.5 g | — | — |
| Kolesterol | 65 mg | — | — |
| Kül | — | 5.73 g | — |
| Magnezyum | 6 mg | 11 mg | +83.3% |
| Niasin | 0.2 mg | 0.82 mg | +310.0% |
| Potasyum | 55 mg | 164 mg | +198.2% |
| Protein | 1.6 g | 0.95 g | -40.6% |
| Sodyum | 780 mg | 2640 mg | +238.5% |
| Su | 19.5 g | 89.2 g | +357.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.5 g | 0.08 g | -99.2% |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam Kolin | 85 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 45 g | — | — |
| Toplam yağ | 73 g | 0.42 g | -99.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 16 g | — | — |
| Toplam Şeker | 2.8 g | 2.1 g | -25.0% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.22 mg | +46.7% |
Sarımsaklı mayonez ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 680 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sarımsaklı mayonez: 2 mg, Acı sos: 34.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarımsaklı mayonez 3, Acı sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.