Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş ve Ekmek, Arpa arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, Arpa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 351 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş: 0.04 g, Ekmek, Arpa: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş 12, Ekmek, Arpa 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sarımsaklı Ekmek, Parmesanlı Peynir, Dondurulmuş vs Ekmek, Arpa Karşılaştırması

Sarımsaklı Ekmek, Parmesanlı Peynir, Dondurulmuş ve Ekmek, Arpa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sarımsaklı Ekmek, Parmesanlı Peynir, Dondurulmuş 351.0 kcal, Ekmek, Arpa 274.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş	Ekmek, Arpa	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.43 mg	0.41 mg	-4.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Bakir	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
Besin folati	120 µg	65 µg	-45.8%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	3 mg	3.6 mg	+20.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	4 g	+60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.17 mg	0.19 mg	-83.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	351 kj	274 kj	-21.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	195 µg	99 µg	-49.2%
Folik asit	44 µg	20 µg	-54.5%
Fosfor	98 mg	129 mg	+31.6%
K Vitamini (filokinon)	29 µg	4.9 µg	-83.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	125 mg	+184.1%
Karbonhidrat (farkla)	41.14 g	47.54 g	+15.6%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	44 µg	+76.0%
Magnezyum	23 mg	41 mg	+78.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.93 g	0.58 g	-85.2%
MUFA 20:1	0.72 g	0.01 g	-98.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.06 mg	5.59 mg	+37.7%
Potasyum	105 mg	141 mg	+34.3%
Protein	8.78 g	10.67 g	+21.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.3 g	1.45 g	-72.6%
PUFA 18:3	0.04 g	0.16 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17 µg	28.8 µg	+69.4%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.65 g	0.01 g	-98.5%
SFA 14:0	0.37 g	0.01 g	-97.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.43 g	0.44 g	-87.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.21 g	-73.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	568 mg	450 mg	-20.8%
Su	31.6 g	35.25 g	+11.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	0.7 g	-87.2%
Toplam Folat	164 µg	85 µg	-48.2%
Toplam Kolin	8.6 mg	18.7 mg	+117.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.7 g	0.61 g	-87.0%
Toplam yağ	16.83 g	4.53 g	-73.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.35 g	1.61 g	-69.9%
Toplam Şeker	3.62 g	5.73 g	+58.3%
Çinko	0.94 mg	1.04 mg	+10.6%

Besin Öğeleri

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Ekmek, Arpa

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.43 mg

0.41 mg

-4.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.25 mg

+31.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Bakir

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

Besin folati

120 µg

65 µg

-45.8%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

3 mg

3.6 mg

+20.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

4 g

+60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.17 mg

0.19 mg

-83.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

351 kj

274 kj

-21.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

195 µg

99 µg

-49.2%

Folik asit

44 µg

20 µg

-54.5%

Fosfor

98 mg

129 mg

+31.6%

K Vitamini (filokinon)

29 µg

4.9 µg

-83.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

125 mg

+184.1%

Karbonhidrat (farkla)

41.14 g

47.54 g

+15.6%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

44 µg

+76.0%

Magnezyum

23 mg

41 mg

+78.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.93 g

0.58 g

-85.2%

MUFA 20:1

0.72 g

0.01 g

-98.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.06 mg

5.59 mg

+37.7%

Potasyum

105 mg

141 mg

+34.3%

Protein

8.78 g

10.67 g

+21.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.3 g

1.45 g

-72.6%

PUFA 18:3

0.04 g

0.16 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17 µg

28.8 µg

+69.4%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.65 g

0.01 g

-98.5%

SFA 14:0

0.37 g

0.01 g

-97.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.43 g

0.44 g

-87.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.21 g

-73.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

568 mg

450 mg

-20.8%

31.6 g

35.25 g

+11.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

0.7 g

-87.2%

Toplam Folat

164 µg

85 µg

-48.2%

Toplam Kolin

8.6 mg

18.7 mg

+117.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.7 g

0.61 g

-87.0%

Toplam yağ

16.83 g

4.53 g

-73.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.35 g

1.61 g

-69.9%

Toplam Şeker

3.62 g

5.73 g

+58.3%

Çinko

0.94 mg

1.04 mg

+10.6%

Sarımsaklı Ekmek, Parmesanlı Peynir, Dondurulmuş vs Ekmek, Arpa

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekmek, Arpa

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sarımsaklı Ekmek - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekmek, Arpa

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S